5 أنظمة رجيم قاسي للتخسيس السريع

نقدم لكم اليوم لكل الرجال والسيدات في هذه المقالة من مجلة عالم المرأة 11 رجيم قاسي لتخسيس متوسط 5 : 10 كيلوجرامات من وزنك في أسبوع فقط، لتتمكن من اختيار رجيم قاسي يناسبك بدون البحث كثيراً في قسم رجيم وأنظمة غذائية بالمجلة، أو مستخدماً بحث جوجل.

هام جداً:

1. ليس هناك نظام غذائي أو حمية غذائية أو رجيم يناسب كل البشر، وعليه لابد من استشارة الطبيب المختص قبل إتباع أي من الأنظمة الغذائية التالية والتوقف فوراً واستشارته عند الشعور بأي عرض.
2. الوزن المفقود خلال الرجيم يختلف من شخص لآخر لأسباب عدة تتضمن وزنك قبل الرجيم ومدى التزامك به ومقدار حركتك وممارستك للرياضة وقابلية جسمك لخسارة الوزن.
3. يسعدنا تواصلكم معنا مجاناً خلال 24 ساعة من خلال التعليقات بعد انتهاء المقالة، أو خلال صفحاتنا على مواقع التواصل الموجودة أعلى وأسفل الصفحة الحالية.

1- رجيم قاسي لتخسيس 10 كيلو في أسبوع

أولاً: برنامج الرجيم:

وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + شريحة لانشون + كوب نسكافيه أو شاي بدون سكر.

اليوم الأول

وجبة الغداء: طبق سلطة كبير بدون طماطم أو جزر.

وجبة العشاء: علبة زبادي + 250 جرام ستيك مشوي خالي الدهن.

اليوم الثاني

وجبة الغداء: علبة زبادي مع مسحوق بذر الكتان + ربع دجاجة مسلوق أو مشوي ومنزوع الجلد.

وجبة العشاء: بيضة مسلوقة + سلطة خضراء.

اليوم الثالث

وجبة الغداء: 100 جرام جبن قريش خالي الملح.

وجبة العشاء: ربع دجاجة مسلوقة من الصدر وبدون جلد.

اليوم الرابع

وجبة الغداء: 2 حبة كيوي.

وجبة العشاء: علبة تونة بدون زيت مع عصرة ليمون.

اليوم الخامس

وجبة الغداء: طبق خضار مسلوق بدون ملح.

وجبة العشاء: 250 جرام سمكة مشوية + سلطة خضراء.

اليوم السادس

وجبة الغداء: سلطة مضاف إليها مطحون بذر الكتان + قطعة من اللحم المسلوق خالي الدهن.

وجبة العشاء: ثمرة فاكهة من أي نوع.

اليوم السابع والأخير

وجبة الغداء: ربع دجاجة مسلوق + طبق سلطة خضراء

وجبة العشاء: كوب حليب خالي الدسم + 3 شرائح لانشون.

ثانياً: نصائح هامة خلال إتباع الرجيم:

1. اشرب 2 لتر ماء باليوم على الأقل.
2. تناول الزبادي خالي الدسم.
3. امشي 20 دقيقة كل يوم على الأقل.
4. لا تتخطى وجبة من الرجيم.
5. تناول الطعام ببطء وامضغه جيداً قبل البلع.
6. ممنوع تناول المشروبات الغازية بجميع أنواعها حتى الدايت.
7. ممنوع تناول الأطعمة السريعة وفي المطاعم.
8. مسموح بالمشروبات الساخنة بدون سكر.
9. تناول الخيار أو الخس بين الوجبات عند الشعور بالجوع الشديد.
10. امتنع عن تناول الحلويات تماماً.
11. احرص على دخول الحمام بصورة دورية لكي لا تصاب بالإمساك.

2- رجيم قاسي لتخسيس 5 كيلو في أسبوع

اليوم الأول

تناول أي نوع من الفاكهة بأي كمية، باستثناء الفواكه عالية السكر مثل التين والعنب والموز والبلح.

اليوم الثاني

تناول أي نوع من الخضروات طوال اليوم سواء خضار نيئ أو سوتيه أو مشوي.

اليوم الثالث

مسموح بتناول الفواكه والخضروات معاً خلال هذا اليوم.

اليوم الرابع

تناول صدور الدجاج المسلوقة أو المشوية أو المشوحة بشرط نزع الجلد وعدم تناولها محمرة.

اليوم الخامس

تناول المأكولات البحرية من أي نوع بشرط تكون مسلوقة أو مشوية وممنوع تناولها مقلية.

اليوم السادس

يكرر اليوم الأول من الرجيم (يوم الخضروات).

اليوم السابع

يكرر اليوم الثاني (يوم الفاكهة).

3- رجيم قاسي لتخسيس 8 كيلو في أسبوع

أولاً: نظام الرجيم:

اليوم الأول

وجبة الإفطار: كوب حليب خالي الدسم.

وجبة الغداء: طبق سلطة خضراء + قطعة لحم مسلوق خالي الدهن.

وجبة العشاء: طبق سلطة خضروات.

اليوم الثاني

وجبة الإفطار: كوب شاي بدون سكر.

وجبة الغداء: طبق سلطة خضراء + قطعة من صدور الدجاج منزوعة الجلد ومسلوقة أو مشوية.

وجبة العشاء: طبق سلطة خضراء.

اليوم الثالث

وجبة الإفطار: كوب شاي بحليب خالي الدسم وبدون سكر.

وجبة الغداء: علبة زبادي خالي الدسم + حبتين خيار.

وجبة العشاء: حبتين خيار.

اليوم الرابع

وجبة الإفطار: كوب شاي بدون سكر.

وجبة الغداء: 2 ثمرات تفاح.

وجبة العشاء: طبق سلطة خضروات.

اليوم الخامس

وجبة الإفطار: كوب حليب خالي الدسم.

وجبة الغداء: بيضتين مسلوقتين جيداً + طبق سلطة خضروات.

وجبة العشاء: طبق سلطة خضروات.

اليوم السادس

وجبة الإفطار: كوب حليب خالي الدسم.

وجبة الغداء: 3 حبات خيار + علبة زبادي خالي الدسم.

وجبة العشاء: طبق سلطة خضروات.

اليوم السابع

وجبة الإفطار: كوب سكر بدون سكر.

وجبة الغداء: 3 ثمرات من تفاح.

وجبة العشاء: ثمرتين تفاح.

ثانياً: نصائح هامة خلال إتباع الرجيم:

1. اشرب الكثير من الماء لأن ذلك يساعد في حرق الدهون.
2. التزم بالوجبات في الرجيم.
3. أكثر من حركتك ومارس الرياضة بانتظام.
4. توقف عن إتباع الرجيم فترة كافية قبل تكراره أو إتباع أي من هذه الرجيمات القاسية الأخرى.

4- رجيم قاسي لتخسيس 7 كيلو في أسبوع

اليوم الأول

وجبة الإفطار: تناول أولاً 2 كوب من الماء ثم تناول كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر أو بأقل قدر من سكر الدايت.

وجبة الغداء: قطعة لحم بقري مسلوقة أو مشوية + طبق سلطة منوعة مضاف لها زيت الزيتون.

وجبة العشاء: طبق سلطة خضروات.

اليوم الثاني

وجبة الإفطار: كوبين ماء + كوب شاي أخضر بدون سكر.

وجبة الغداء: بيضتين مسلوقتين + طبق سلطة.

وجبة العشاء: طبق سلطة.

اليوم الثالث

وجبة الإفطار: كوبين ماء + ثمرة تفاح أو كمثرى.

وجبة الغداء: شريحة لحم مشوي + طبق سلطة.

وجبة العشاء: علبة زبادي خالي الدسم وعليه عصير ليمونة.

اليوم الرابع

وجبة الإفطار: كوبين ماء + بيضة مسلوقة جيداً.

وجبة الغداء: ربع دجاجة منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية + طبق سلطة.

وجبة العشاء: حبتين خيار.

اليوم الخامس

وجبة الإفطار: كوبين ماء + كوب شاي أو قهوة بدون سكر.

وجبة الغداء: علبة تونة بدون زيت + طبق سلطة.

وجبة العشاء: ثمرة فاكهة من أي نوع.

اليوم السادس

وجبة الإفطار: كوبين ماء + ثمرة فاكهة.

وجبة الغداء: زبادي خالي الدسم + طبق سلطة.

وجبة العشاء: قطعة جبن مثلثات + خس أو بطيخ.

اليوم السابع والأخير

وجبة الإفطار: بيضتين مسلوقتين جيداً + كوب قهوة أو شاي بدون سكر.

وجبة الغداء: سمكة مشوية + طبق سلطة أو سلطة باذنجان مشوي (بابا غنوج).

وجبة العشاء: كوب حليب خالي الدسم + ثمرة فاكهة من أي نوع.

5- رجيم قاسي لتخسيس الكرش في أسبوع

أولاً: جدول الرجيم القاسي:

اليوم الأول

وجبة الإفطار: قطعة توست محمص + بيضة مسلوقة جيداً.

وجبة الغداء: طبق شوربة خضار.

وجبة إضافية: كوب قهوة أو شاي لكن بدون سكر.

وجبة العشاء: صدر دجاجة مسلوق أو مشوي ومنزوع الجلد + طبق سلطة.

اليوم الثاني

وجبة الإفطار: كوب ماء كبير + ربع رغيف أسمر + 10 ملاعق فول.

وجبة الغداء: شوربة الجزر والبسلة.

وجبة إضافية: ثمرة فاكهة + كوب شاي أخضر.

وجبة العشاء: سمكة مشوية + طق سلطة.

اليوم الثالث

وجبة الإفطار: كوب ماء كبير + ربع رغيف أسمر + قطعة جبن قريش.

وجبة الغداء: طبق سلطة فواكه.

وجبة إضافية: قطعة بسكويت + شراب الزنجبيل.

وجبة العشاء: توست + بيضتين مسلوقتين + طبق سلطة.

اليوم الرابع

وجبة الإفطار: كوب ماء كبير + ربع رغيف أسمر + 5 ملاعق فول.

وجبة الغداء: ربع دجاجة مسلوق أو مشوي ومنزوع الجلد + طبق سلطة.

وجبة إضافية: ثمرة جريب فروت + كوب شاي أو قهوة بدون سكر.

وجبة العشاء: جبن قريش بدون ملح + خيار.

اليوم الخامس

وجبة الإفطار: كوب ماء + بيضة مسلوقة جيداً + حبة خيار.

وجبة الغداء: تونة مصفاة من الزيت + طبق سلطة.

وجبة إضافية: ثمرة تفاح + كوب شاي أخضر بدون سكر.

وجبة العشاء: ربع رغيف + بيضتين مسلوقتين + خس.

اليوم السادس

وجبة الإفطار: 2 كوب ماء + ثمرة فاكهة.

وجبة الغداء: طبق سلطة + بيضتين مسلوقتين.

وجبة إضافية: ثمرة جريب فروت + كوب شاي أو قهوة بدون سكر.

وجبة العشاء: ربع كيلو لحم مشوي + طبق سلطة.

اليوم السابع

وجبة الإفطار: ربع رغيف + جبن قريش + خيار.

وجبة الغداء: طبق سبانح أو شوربة خضار + بيضتين مسلوقتين.

وجبة إضافية: طبق سلطة فاكهة.

وجبة العشاء: ربع رغيف + ربع كيلو سمك مشوي + سلطة.

ثانياً: نصائح هامة خلال إتباع الرجيم:

1. يجب التوقف عن إتباع الرجيم بمجرد انتهائه مهما كنت الأسباب، وعند الشعور بالتعب أو الأنيميا يجب أن تتوقف فوراً عن إتباع الرجيم وتأخذ راحة من دون إفراط قبل إتباع رجيم آخر أقل قسوة من قسم رجيم.
2. اشرب الماء بكميات كبيرة طوال اليوم، واشرب العصائر الطبيعية بدون سكر والمشروبات الحارقة للدهون والموجودة بقسم وصفات التخسيس.
3. ممارية تمارين التخسيس المنزلية المختلفة مثل تمارين تخسيس البطن والأرداف، والموجودة في قسم التمارين الرياضية.
4. يتم تناول وجبة العشاء قبل النوم بمدة 2 : 3 ساعات للتأكد من إتمام عملية الهضم بشكل كامل لتجنب تراكم المزيد من الدهون.

اقرء المزيد

وصفة سحرية للتخلص من النمش والتجاعيد واثار حب الشباب

التخلص من النمش والتجاعيد اثار حب الشباب واثار التقدم بالسن من الوجه بماسك طبيعي وسهل:

التخلص من النمش والتجاعيد اثار حب الشباب واثار التقدم بالسن من الوجه بماسك طبيعي وسهل والجلد المتفاوت من الوجه بماسك طبيعي وسهل. هذه الطريقة تصلح أيضا للتصبغ الزائد بالبشرة واثار اشعة الشمس وبالبقع المتفاوتة. إضافة إلى فعاليته الرائعة لعلاج البشرة الدهنية. الطريقة سهلة جدا وتحتاج إلى عنصرين فقط: حبة ليمون والقليل من السكر. لليمون يحتوي على عنصرين (حمضي هدروكسي ألفا وبيتا) وهي المسئولة عن إزالة وتسريع عملية التخلص من الجلد الميت من على البشرة. وعند تقشير الطبقة العليا فالنتيجة هي تحصيلك على بشرة نقية وطبقة جديدة.

ولا تنسي أن التعرض لأشعة الشمس سيعيد النمش إلى ما كان عليه. لذلك عليك تجنبها.

اقرء المزيد

وصفة للشعر الخفيف والمتساقط

وصفة لتعويض الشعر المتساقط :

لتعويض الشعر الذي تساقط طبقي هذه الطريقة مرة شهريا وهذه الوصفة مفيدة لغزارة الشعر وهي ،،
صفار خمس بيضات
+ نصف كأس زيت الخروع ....

يخلط جيدا ثم يدهن به الشعر مع التدليك ويترك لمدة خمس ساعات ثم يغسل ,,,

اقرء المزيد

وصفة طبيعية للتخلص من تقشف اليدين

للتخلص  من تقشف اليدين :

زيت الزيتون :
يمتلك زيت الزيتون مواد مضادة للأكسدة و الأحماض الدهنية الصحية  التي تساعد في تخفيف تقشف اليدين و الحفاظ علي البشرة ناعمة و رطبة . بالإضافة إلي أنه يقدم مجموعة من الفوائد الصحية للجلد  و مكافحة الشيوخة .
طريقة الإستخدام :                                              
تدليك اليدين بزيت الزيتون الدافئ لمدة 5 – 10 دقائق مرتين يومياً  لتمتع بأيدي ناعمة و سلسة .
خلط كميات متساوية من زيت الزيتون و السكر معاً  و فرك اليدين بالخليط في حركة دائرية و الإستمرار لبضع دقائق حوالي خمس دقائق قبل غسله بالماء الدافئ و ترك اليدين حتي تجف و تطبيق كريم مرطب.
يمكنك إستخدام هذا العلاج مرتين في اليوم حتي تلين يديك .

دقيق الشوفان :

الشوفان أيضاً من العناصر التي تساعد في تخفيف تقشف اليدين  لأنه يعمل بمثابة مطهر طبيعي و تقشير الجلد بشكل جيد و ذلك لأنه يحتوي علي بروتين يمنع فقدان الماء و الحفاظ علي الجلد رطب .
طريقة الإستخدام :
تجهيز خليط من 2 ملاعق من دقيق الشوفان  و حوالي 1/2 : 1 من العسل و القليل من الماء و عمل عجينة متماسكة مع إضافة القليل من عصير الليمون الطازج .
تدليك اليدين بالخليط.
تركه علي الجلد لمدة 10 دقائق ثم غسله بالماء الفاتر .
يمكنك تكرار أي من هذه العلاجات مرة واحد في الإسبوع .

زيت جوز الهند :

يمتلك زيت جوز الهند خليط من الأحماض الأمينية في زيت جوز الهند  و هو من أهم العناصر الأساسية لترطيب البشرة .بالإضافة إلي أنه يعمل كبلسم  و يحمي الجلد من التلف الناتج عن التعرض لأشعة الشمس البنفسيجية ..
طريقة الإستخدام :
تطبيق زيت جوز الهند علي اليدين .
تدليك اليدين في حركة دائرية  لمدة خمس دقائق يومياً قبل الذهاب إلي النوم .
يفضل بعدها إرتداء القفازات ليلاً للحصول علي نتائج أفضل .
يمكنك تكرار هذا العلاج يومياً .
يمكنك إستخدام زيت الأفوكادو  ، زيت الجوجوبا ، زيت بذور العنب و غيرها من الزيوت العطرية المفيدة.
عصير الليمون الحامض

يعمل عصير الليمون علي تنظيف البشرة و بالتالي يساعد في ترطيب و تنعيم البشرة و العمل علي تفتيح لون الجلد .
طريقة الإستخدام :
قومي بخلط كميات متساوية من عصير الليمون و العسل و صودا الخبز معاً و تطبيقها علي اليدين لمدة 5 دقائق .
غسل اليدين بالماء الدافئ و تكرار ذلك مرة واحدة في الإسبوع لتحسين اليدين .

اقرء المزيد

وصفات طبيعية لجعل الوجه ممتلئ

الطرق الطبيعية لجعل الوجه مملتئ:

و هى عبارة عن خلطات منزلية الصنع توفر لكى الحصول على النتائج المرجوة مثل
1-خليط ماء الورد و الجلسرين : يساعد الجلسرين على الحصول على بشرة مشدودة بلا تجاعيد ماء الورد هو قابض للمسام و منظف للوجه خلطهم معا و ووضعهم على الوجه باستمرار يوفر لك الحصول على خدود ممتلئة بشكل طبيعى
2-زيت الزيتون:  زيت الزتون مفيد للغاية للصحة و البشرة و لهذا يستخدمه العديد من الناس فى وصفات الطعام الخاصة بهم بالاضافة الى تناول زيت الزيتون فى طعامك للحصول على خدود ممتلئة  يمكنك وضع معلقة من زيت الزيتون يوميا على وجهك مع التدليك لمدة خمسة عشر يوما و سوف تلاحظين الفرق
3-عجينة التفاح : يحتوى التفاح على كافة المواد المغذية للجسم
يمكنك صنع هذه العجينة عن طريق هرس ثمرة تفاح ناضجة ووضعها على الخدود
تترك العدينة لمدة 15 دقيقة على الوجه و تغسل بماء وافر
يحتوى التفاح على الكولاجين الذى يعيد بناء خلايا الوجه و يجعلها ممتلءة.

اقرء المزيد

للتخلص من اسمرار الشفاه والجلد المحيط بالفم

للتخلص من اسمرار الشفاه والجلد المحيط بالفم:

تُخلط مقادير متساوية من العسل وعصير الليمون ويوضع الخليط على الشفاه لمدة ساعة ويمسح بقطعة نظيفة من القماش المبلل وتكرر العملية 3 مرات يومياً حتى الحصول على النتائج المطلوبة
يعمل هذا الخليط على التخلص من الاسمرار وتغذية الجلد وإضفاء لون وردي طبيعي على الشفاه. ويمكنكِ الاحتفاظ بالخليط في الثلاجة لمدة أسبوع من تاريخ التحضير
شرائح الليمون
يمكن استخدام شرائح الليمون الطازجة في تدليك الشفاه والجلد المحيط بها لعدة دقائق مرتين يومياً حيث يعمل الليمون كمبيض طبيعي للجلد
خليط زيت اللوز وزيت جوز الهند
في زجاجة نظيفة تخلط مقادير متساوية من زيت اللوز وزيت جوز الهند ويستخدم الخليط مرة يومياً كدهان للشفاه والجلد المحيط بها قبل النوم وستلاحظين نتائج مذهلة في الصباح. يعمل زيت اللوز على تفتيح الجلد بينما يعمل زيت جوز الهند على ترطيب البشرة وحمايتها من التشققات

اقرء المزيد

وصفات طبيعية مجربة للتخلص من النمش

وصفات للتخلص من النمش مجموعة وصفات رائعة و مجربة .

- قناع الخميرة:

المكونات:
- قرصين خميرة من الصيدلية.او خميرة فورية دالخبز
- ملعقة من الماء .
التحضير والاستعمال:
يذاب القرصان في الماء، ويتم دهن الوجه بإستخدام الفرشاة، ويترك الدهان على الوجه حوالي 20 دقيقة، ثم يتم غسل الوجه بماء دافىء.
وقد ثبتت فاعلية هذا القناع في إزالة النمش، وإضفاء الصفاء على البشرة.

تحتاج كوب حليب.
خيار مقطع.
ليمون.
ننقع الخيار 4 ساعات في الحليب.
نصفيه نضيف عصير الليمون ونضع كمادات مكان النمش لمدة 15 دقيقة.
مع المواضبة نلاحظ نقص في النمش.

- قناع الأرز:

المكونات:
- فنجان قهوة من مسحوق الأرز الناعم.
- ملعقة من الجلسرين.
- ملعقة من الحليب الطازج.
التحضير والاستعمال:
تخلط المقادير إلى أن تتشكل عجينة لينة، يتم دهان الوجه والعنق بها، ويترك الدهان على الوجه لمدة ربع ساعة، ثم نقوم بغسل الوجه بماء دافىء.

- قناع الدقيق:

المكونات:
- ملعقتين من الدقيق النقي.
- ملعقة من عصير الليمون.
- ملعقتان من ماء الورد.

التحضير والاستعمال:
تخلط تلك المكونات لتصبح عجينة، ويتم دهان الوجه والعنق بها على أن يترك القناع على الوجه لمدة 20 دقيقة، ثم نقوم بغسل الوجه بماء دافىء، ثم ماء بارد للإنتعاش، مع مراعاة تجفيف الوجه جيدا بعد عمل القناع.

اقرء المزيد

ماذا يحدث لو وضعت قدميك بخل التفاح!

خل التفاح ...اكثر من ممتاز
ماذا يحدث لو وضعت قدميك بخل التفاح!
يعرف خل التفاح بأنه مفيد جدا ولذلك ينصح بوضعه
مع الطعام، لكن ما لا يعرفه الناس ان خل التفاح يعالج الكثير من المشاكل الجدلية التي نعاني منها، مثل الصدفية والاكزيما وايضا التشققات الجلدية والجفاف، والالتهابات المفاصل ايضا، لكن ماذا يفعل خل التفاح لو وضعنا القدمين به لمدة 30 دقيقة؟
يعمل خل التفاح للقضاء على الام المفاصل والتشققات وايضا وجع الراس والالم اسفل الظهر لو قمت بوضع القدمين مرة لمدة 30 دقيقة في خل التفاح كل يومين لمدة اسبوعين.
طريقة عملها:
قم بمزج كوب واحد من خل التفاح مع ستة أكواب من الماء الدافئ,بعدها قم بنقع القدمين في هذا المزيج ,إذا كنت تعاني من ألم في الرقبة أو غيرها في أجزاء جسمك ,طبق هذه الطريقة ثلاث مرات في الأسبوع قبل النوم في الشهر الأول ومرتين في الشهر الثاني .
قم بخلط ملعقتين من خل التفاح مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ,وفرك هذا الخليط في المفاصل المؤلمة .
ضع ثلاث ملاعق من خل التفاح في 300 مل من الماء أو أي عصير ,يستهلك هذا المشروب ثلاث مرات يومياً قبل الوجبات .
خل التفاح هو سلاح ممتاز ضد آلام المفاصل ,وهو أيضاً أحد مضادات الأكسدة القوية ,مما يساعد على تطهير

اقرء المزيد

وصفات سحرية لتطويل الشعر

-أفضل الزيوت لتطويل الشعر وتكثيفه والعنايه به :

1 - زيت الخروع 

زيت الخروع من الزيوت الفعّالة للعناية بشعرك، فهو غني بفيتامين E، البروتينات والمعادن. على الرغم من قوامه الكثيف، الذي يجعل توزيعه على الشعر أمر صعب، إلا أن له العديد من الفوائد لتعزيز صحة وكثافة الشعر. كما يتميز كذلك بخواص مضادة للجراثيم، مما يساعد على التخلص من قشرة الرأس. و يحتوي على الأحماض الدهنية التي تساعد على علاج الالتهابات، وتعمل على ترطيب وتنعيم الشعر. ويساعد أيضًا على تنشيط الدورة الدموية، مما يعزز نمو الشعر ويزيد من كثافته.

استخدمي كمية مناسبة من زيت الخروع، وقومي بتوزيعها بشكل جيد على فروة الرأس وبين خصلات الشعر. يترك طوال الليل، ثم يشطف جيدًا في الصباح التالي. مع الاستخدام المنتظم ستحصلين على شعر أكثر لمعان وقوة.

2 - زيت الزيتون

زيت الزيتون من الزيوت الغنية بالعديد من العناصر الغذائية اللازمة لنمو الشعر. حيث يحتوي على تركيز عالي من مضادات الأكسدة، وهو ما تحتاجه البشرة والشعر. كما أنه ذو قوام خفيف، وسهل الامتصاص داخل خصلات الشعر. يمكن استخدامه كبلسم طبيعي لتغذية الشعر والحفاظ على اللمعان والنعومة. إلى جانب ذلك، يحتوي كذلك على خواص مضادة للالتهابات، مما يساعد على علاج قشرة الرأس ويقلل من تساقط الشعر ويزيد من معدل نموه.

3- زيت السمسم  

يُستخدم زيت السمسم كقاعدة أساسية لتحضير العديد من الوصفات الفعّالة لتكثيف الشعر. نظرًا لخواصه المضادة للجراثيم، يساعد زيت السمسم على علاج التهابات فروة الرأس والعدوى الفطرية. كما أنه الأفضل لتحضير حمام الزيت الساخن لعلاج الشعر. فيساعد على ترطيب، تغذية الشعر والتخلص من قشرة الرأس أيضًا.

4- زيت الأرغان
زيت الأرغان من الزيوت شائعة الاستخدام في مجال العناية بالبشرة والشعر. فيساعد على ترطيب وتغذية الشعر، حيث يخترق خصلات الشعر ليعمل على الترطيب العميق. زيت الأرغان غني بمضادات الأكسدة، والتي تساعد على إصلاح الشعر التالف، والنهايات المتقصفة.

5 - زيت الجوجوبا

يتميز زيت الجوجوبا بالعديد من الفوائد لصحة البشرة والشعر. ومع استخدامه بشكل منتظم يساعد على تنعيم ولمعان الشعر المجعد. زيت الجوجوبا يساعد كذلك على تعزيز نمو الشعر وزيادة كثافته، ويعمل أيضًا على محاربة قشرة الرأس وتقليل مشكلات التساقط.

6 - زيت جوز الهند

وهو أفضل الزيوت الطبيعية للحصول على شعر صحي ولامع. زيت جوز الهند بلسم طبيعي غني بفيتامين E ومضادات الأكسدة، فيساعد على علاج الشعر التالف. كما يعرف بخواصه الفعّالة للتغلغل بداخل بصيلات الشعر وتعزيز النمو والترطيب لحماية الشعر من الجفاف. كما يمنحك كذلك شعر ناعم بعيدًا عن التكسر والنهايات المتقصفة.

أهم وصفات تطويل الشعر بسرعة

من أهم الوصفات هو زيت الخروع وهو زيت نباتي ينتج من شجرة الخروع ، يقوي الشعر بسرعة ويطوله بسرعة ، وهو متواجد ومتوفر في الصيدليات ، وطريقة استخدام هذه الزيت مميزة عن الزيوت الأخرى ، يتم استخدامه في المساء ، حيث نقوم بغمس أصابع اليد في الزيت ومن ثم تدليك فروة الرأس بشكل دائري ، ثم نغطي الرأس بكيس بلاستيكي إلى الصباح ، في الصباح نقوم بغزالة الكيس ويتم غسل الشعر بالشامبو جيدا ، نقوم بتكرار هذه العملية مرتين في الأسبوع لمدة شهر .

أهم وصفات تكثيف الشعر:

كما أسلفنا عن زيت الخروع من فائدته في تطويل الشعر ، فهو أيضا يكثف الشعر بدرجة كبيرة ويقويه ، هناك خلطة رائعة جدا لتكثيف الشعر يمكن استخدامها ، زيت الزيتون ، يخلط عصير الزنجبيل مع زيل الزيتون ونقوم بتدليك الشعر ، يترك لمدة ربع ساعة تقريبا ومن ثم نقوم بغسل الشعر بالشامبو وتنظيفه ، الزنجبيل ينشط الدورة الدموية في بصيلات الشعر وزيت الزيتون يتمتع بخصائص علاجية رائعة.

أهم وصفات تنعيم الشعر:

الزيوت الطبيعية ايضا هي من أهم الوصفات الآمنة للشعر ، زيت الخروع وزيبت السمسم وزيت الزيتون وأيضا زيت جوز الهند ، يتم تنعيم الشعر من خلال عمل حمام زيت باستخدام الزيوت المذكورة مرتين كل أسبوع ، وبعد تقريبا ثلاثين يوما نقوم بعمله مرة واحد اسبوعيا.

طريقة عمل شامبو ببيتك من خبير الأعشاب حسن خليفه

المكونات

100 مللي لتر من شامبو للأطفال (لعدم احتوائه على مواد كيماوية كثيرة فلا يضر بالشعر)

250 مللي ليتر من الماء

زيت الخروع
ملعقة كبيرة من الريحان
ملعقة صغيرة من القرنفل
ملعقة كبيرة من الخزامى (اللافندر)
ملعقة كبيرة من الورد المجفف
يمكنكم أيضًا استعمال أي أعشاب أخرى مفيدة تفضلونها، مثل النعناع والبقدونس وأوراق السدر وغيرها. فلها فوائد كبيرة في تقوية البصيلات وزيادة نعومتها.

طريقة صنع شامبو طبيعي

أولاً: نضع 200 مللي ليتر من الماء في برطمان مناسب، ثم نضع عليه الأعشاب، ونغلق البرطمان جيدًا ثم نقوم بـ (رجّ) البرطمان جيدًا حتى تختلط المكونات، ثم نتركها لمدة 30 دقيقة.
ثانيًا: نقوم بتصفية الماء من الأعشاب، ثم نضيف أربع قطرات من زيت الخروع على الماء، بالإضافة إلى 100 مللي ليتر من شامبو الأطفال، ونقوم بتقليب المكونات جيدًا ونغلق البرطمان بإحكام. يمكنكم استعمال الوصفة أثناء الإستحمام في أي وقت حسب الرغبة.

بذلك نكون قد تعلمنا طريقة عمل شامبو طبيعي للشعر بإستخدام مكونات مفيدة جدًا وذات رائحة عطرة جميلة. قوموا بتجربتها بإستخدام الأعشاب المفضلة لديكم،

ملاحظة : للإعتناء بالشعر ، هناك أمور كثيرة يجب التنبه لها ، منها:
الغذاء الصحي ، فالشعر هو جزء حي في جسم الانسان ويحتاج الى فيتامينات وأملاح ومعادن معينة ، يجب أن لا نركز على نوع واحد من الغذاء ونحرص على التنوع في الوجبات ، ويجب أن تحتوي الوجبة على كمية من الخضروات المختلفة .
عدم استخدام الشامبو بكثرة ، وانتقاء شامبو طبي وعدم استخدام الشامبو التجاري.
غسل الشعر وتنظيفه باستمرار وعدم تعريضه لمصادر التلوث مثل الغبار أو الدخان.
.

اقرء المزيد

شكولاته لتغطية الكيك والاكلير

شكولاته لتغطية الكيك والاكلير🌰 ✌
المقادير:
 علق 10 ملصقات راح انزل منشور جديد
3 ملعقة طعام كاكاو بودرة خام
1 كوب سكر
1 كوب حليب سائل
ربع ملعقة صغيرة فانيلا
2 ملعقة نسكافيه
2 ملعقة شوكولاته خام مبشورة
طريقة العمل:
إخلطي جميع المكونات على نار هادئة مع التحريك حتى يذوب السكر ويبدأ المزيج بالغليان على النار الهادئة لمدة 3 دقائق.
ثم إرفعيه عن النار و حركيه حتى يبرد (يكون بشكل صلصة سميكة).

اقرء المزيد

محشي البصل

محشي البصل 😍🍃
.
* المقادير + الطريقه مع بعض /
بصل تقطعينه من فوق ومن تحت وتشيلين قشرته وتسلقينه تقريبا ًربع الى ثلث ساعه .
وتصفينه من الماء وتخليه على جنب لما يبرد بعد ما يبرد البصل نقطع البصل بالسكين من الجنب للنص يعني إلى أن نوصل لمركز الوس ط راح تتفتح البصلة إلى شرآئح بالطول بعدين نحشي كل شريحة .☺️ ) . . .
الحين نجي نجهّز الحشوه /
٤طماطم مقطع صغير أو مفروم + حبة بصل كبيره مقطعه مره ناعم + ٤-٥ فصوص ثوم مفرومه + قبضة بقدونس مفرومه + كزبره مفرومه + شوي نعناع مفروم + بهارات مشكله مطحونه ، ملح ، فلفل اسود ، فلفل أحمر حار ( حسب الرغبه ) + كوبين رز مصري .
.
نحمر البصل مع الثوم بشوي زبده مع زيت
وبعدين نضيف الطماطم بعدين نضيف الرز ونضيف البهارات والملح ونصب عليها تقريبا كاس مويه ونقصر عليها النار لحد ما يتشرب الرز الماء .. وبعدين نطفي النار ونخلط معه البقدونس والكزبره والنعناع . .
الحين نجيب صينية بايركس الكبيره ونصف فيها شرائح بطاطس وبعدين نبدى نحشي البصل ونصفه جنب بعض بالصينيه .
.
إذا خلصنا نصب عليه التسقيه عباره عن /
كوبين ماء + ملح + نص كاس ليمون على حسب الرغبه اذا تحبون حامض او عادي + ملعقه كبيره دبس الرمان + ملعقتين كبار زيت زيتون + شوي صلصه طماطم + أي نكهة تفضلونها أنا أحب أضيف بهارات مشكله حسب الرغبة وشوي فلفل حار ☺️ .
وبس تصبونها فوق البصل إلى ان تغطي البصل وتقصدرون الصينيه وع الفرن تجلس تقريبا ًساعه ونص .
يكون الفرن حار وبعدين اذا دخلتو الصينيه خلوه على نار وسط .
وبعدين اذا استوى نخليه إلى أن يفتر ويقدّم وبألف عافيه على قلوبكم 😘❤️ .
* ملاحظه :
مع التسقيه تقدرون تحطون تمر هندي بس ماكان عندي يعطي طعم لذيذ 👍 . .

اقرء المزيد

طريقة الفطاير

طريقة الفطاير 😍😍
.

العجينه عبارة عن
كيس صغير طحين
5 ملاعق حليب بودر
5 ملاعق سكر
1 ملعقة خميرة
1 ملعقه ملح
كأس زيت
3 كأس ماء
., تخلط في العجانه وتترك حتى يتضاعف حجم العجينه نكورها الى كور صغيره ونفرد كل كره الى قرص بعدين نسكر القرص على شكل نص دائره ونحطه في صينية الفرن وندهن وجه الخبز بصفار البيض وندخله الفرن لمدة 10 دقائق لغاية ما يتحمر وبعدين نحشيه اي حشوة ترغبين فيها اما الحشوه إللي بالصورة عبارة عن دجاج نقطعه مكعبات نحمرة مع راس بصل مفروم وشوية ثوم وبهار مشكل وشوية صويا صوص واذا استوى الدجاج نحط عليه شوية من صوص الشيلي سويت او شطة وشوية كتشب ونحشي فيه الخبز وبالعافيه
.
.
بالنسبه للصوص التزيين نخلط مايونيز وماسترد وملعقة خل وملعقة صويا صوص وبعدين نزين بالبصل المكرمل

اقرء المزيد

خضار مشكله

خضار مشكله .
ممكن نشويهم صحي اكثر
.
المقادير:

4 حبات باذنجان كبيرة مقطعة مكعبات ومقلية بالزيت
3 حبات بطاطس كبيرة مقطعة مكعبات ومقلية بالزيت
2 فلفل رومي مشكل مقطع الى قطع 
بصل اخضر أعواد 
ملح + فلفل احمر 
3 زبده 
الطريقة:

في حلة نضع 3 ملاعق زبده 
نضيف الفلفل الرومي والبصل الأخضر لمدة خمس دقائق ثم نضع الباذنجان المقلي مع البطاطس نضيف الملح والفلفل الأحمر وبالهنا .
.
ملاحظة:
بإمكانك انا نضيف صلصة:
(ملعة طحينية+ملعقة مايونيز+2 فص ثوم+علبة زبادي+عصير ليمونة)

اقرء المزيد

اسرع وصفة للتخلص من الأكزما من أول مرة

 عصير الصبار:

الجيل المستخرج من نبتة الصبار معروف منذ القدم بفوائده الكبيرة للجلد والشعر. فهو يستخدم منذ زمن بعيد لعلاج الحروق والجروح وبقية المشاكل الجلدية الأخرى.

ولأن جيل الصبار يملك خواصاً مهدئة للجلد ومطرية له فهو يفيد في علاج الأكزيما والتخلص منها, فتطبيق القليل منه على البشرة يخفف من الحكة ويعمل أيضاً كلوشن مرطب للبشرة الجافة والمتشقق

كيفية تطبيق عصير الصبار:

من الأفضل أن يكون طبيعياً وحديث الاستخراج حتى تكون فوائده الصحية أكبر.

لذلك يجب أن تأخذ أوراق الصبار ويتم تقطيعها بالسكين واستخراج جميع المواد السائلة عديمة اللون الموجودة فيه, ويتم وضعها على البشرة لمدة 10 دقائق ثم إزالتها بالماء.

بالتطبيق المستمر لجيل الصبار يتم التخلص من الأكزيما والحساسية وتصبح البشرة طرية وصحية


كيفية تطبيق العسل وزيت الزيتون على البشرة:

من المهم جداً أن يكون العسل نقياً وليس مضاف له أي مواد أخرى.

يتم غسل البشرة وتنظيفها جيداً ثم تجفف بشكل جيد ويوضع العسل وزيت الزيتون عليها لمدة 10 دقائق ثم تغسل بالماء الدافئ.

تكرر هذه العملية ثلاث إلى أربع مرات يومياً للحصول على نتائج سريعة.

اقرء المزيد

شاهدي فوائد الشوفان للبشرة

لبشرة نضرة خالية من البثور واكثر نضارة خالية من الشوائب والبثور
اليك وصفات الشوفان مجربة ولا تحتاج لاية عناء ويمكنك صنعها بالمنزل
وغير مكلفة ..
فهناك اكثر من فائدة ووصفة للشوفان .


1  لتنظيف البشرة بعمق والتخلص من البثور والحبوب ، إليكِ قناع الشوفان واللبن
1- ملعقة كبيرة من الشوفان
2-صفار بيضة وحدة
3-كوب من اللبن
الطريقة: يخلط الشوفان مع اللبن خلطاً جيداً للحصول على عجينة ، ويضرب صفار البيض ثم يضاف إلى العجينة تفرد العجينة على الوجه مدة 15 دقيقة,ثم يشطف الوجه بالماء الدافئ,يليه الماء البارد
ثم يمسح بواسطة قطعة من القطن مبللة بماء الورد.

و

للتخلص من الشوائب التي تتراكم على بشرتك بعد يوم عمل شاق,نقدم لك قناع الخيار والشوفان

1- ملعقة واحدة من عصير الخيار

2- ملعقة كبيرة من الشوفان
يخلط العصير بالشوفان جيدا لصنع العجينة وتفرد على الوجه لمدة 15 دقيقة

يمنح الشوفان البشرة الحساسة تألقاً ونضارة طبيعية ، ويتم عمل هذا القناع
يطحن نصف كيلو جرام من الشوفان ، وينخل ويعجن بالماء حتي يتماسك ، تمد العجينة على الوجه كاملاً والعنق أيضاً وتترك مدة 10 إلى 15 دقيقة ، ثم تزال بالماء الفاتر ويمسح الوجه بماء الورد الطبيعي .

اقرء المزيد

بيضة يوميا تخلص من السمنة

هل من المعقول هذا الامر نعم شاهدو ماذا كشفت الدراسات.

 كشفت دراسة طبية للراغبات في استعادة رشاقتهن بتناول بيضة واحدة على الإفطار، لأن هذا من شأنه أن يسد الجوع لفترة طويلة الأمر الذي يساعد حتما في الحفاظ على الرشاقة.

ووجدت الدراسة التي أجراها علماء من معهد بنينغتون للبحوث الطبية الحيوية، أن الذين يعانون زيادة الوزن أو البدانة، وتناولوا بيضة واحدة على الافطار بدلاً من حبوب الإفطار التقليدية، شعروا بجوع أقل وقت الغداء، واستهلكوا بالتالي كمية أصغر من الطعام، ووجد الباحثون أن أجسام المتطوعين الذين تم إعطاؤهم بيضة واحدة كانت تحتوي على مستويات أقل بكثير من الغريلين، وهذاهو الهرمون الذي يحفز الشهية، وذلك بعد 3 ساعات على وجبة الإفطار.                                                    
يشار هنا أن فوائد البيض الغذائية لا تقتصر على هذا، فهو من البروتينات الحيوانية الهامة، ويساعد على تقوية العظام لما يحتويه من كالسيوم، هذا بجانب غناه بالفسفور، وينصح الأطباء أن نتناول فى اليوم بيضة واحدة فقط
   
                                                  

اقرء المزيد

فتح شهية الاطفال بأطباق شهية ومفيدة

اغلب الامهات يجدن صعوبة لتغذية طفلها والعناية به وهناك اطفال لا تكون لديهم شهية لتناول الطعام
 اتبعي النصائح التالية ولا تقلقي بشأن صحة طفلك بعد اليوم

 التنويع في الطعام واهتمي كثيرا بطريقة التحضير
لاتجبري الطفل على تناول الطعام وامنحيه وقت
قللي من المشروبات الغازية والحلوى 
قدمي لطفلك الأطعمة التي تفتح الشهية بصورة فعالة مثل الكربوهيدرات المعقدة كالفاكهة والخضروات، مع تزيين الطعام ببعض البقدونس لأنه يفتح الشهية، كما أثبتت الأبحاث أن الخل يشعر الإنسان بالجوع.زودي وجباته بالأغذية الغنية  مثل ال حبوب على الإفطار، الفول السوداني ونخالة القمح والرز الابيض

اخطاء شائعة
احرصي على ان جميع العائلة تتناول الطعام معا وفي ونفس الوقت
عدم ذكر أنواع الطعام المفضلة لديك أمام الطفل حتى لا يترك طعامه.
 الحفاظ على تبادل نوع ممتع من الحوار أثناء تناول الطعام

وجبات مفضلة للطفل .
موز , تفاح , فراولة , الحساء, الحليب ومشتقاته الخضار  التوست واطعمة اخرى غنية بالفيتامينات

التشكيل في الأطعمة لفتح شهية الطفل .

اقرء المزيد

اجمل معلم سياحي في فلسطين مغارة سوريك

الرهبة والجمال يجتماعان هنا في
كهف سوريك 

كهف الحليمات العليا - مغارة سوريك في فلسطين مغارة الشموع في القدس كلها مسميات لكهف يتحدث عن اسرار يقع مغارة أو كهف سوريك (الحليمات العليا )على المنحدرات الغربية لجبال فلسطين. مساحته حوالى 5000 متر مربع ، الكهب من اكثر الكهوف مثير للاعجاب لانه يتشكل به رسومات واشكال غريبه . وقد تم اكتشاف هذا الكهف بطريق الخطأ في مايو 1968،وذلك اثناء تفجير من التفجيرات وظل بعد اكتشافه سر لا يعرفه احد لاسباب غير معلومه. ويقول علماء الجيولوجيا، تم تشكيل الكهف سوريك منذ حوالي 25 مليون سنة مضت، ودرجات الحراره داخل الكهف ثابته لا تتغير على مدار العام .

اقرء المزيد