تمارين رياضية لتكبير المؤخرة

 تنقسم عضلة المؤخرة من منطقة الحوض (عظمة الحوض ) مروراً على الخلفية، وتعاني الكثير من الفتيات من صغر حجم مؤخرتهن، وهذا التمرين فعالٌ لتغطيته لمصدر العضله وتفرعها على الفخذ، مما يعمل على تكبير المؤخرة: - يجب التقيد بالطريقة الصحيحة لتجنب المضاعفات التي تكون في صورة شدٍّ عضلي، وتعمل هذه التمارين على تقوية عضلات...

اقرء المزيد

أهم النصائح لتنحيف الأرداف

 إذا كنتِ تبحثين عن وسيلة لتقليل وتنحيف الأرداف، فلا بد وأن تعرفي أولا ً الأسباب التي تؤدي إلى زيادة حجم الأرداف، والعادات الخاطئة التي تجعلك تندمين وتريدين تنحيف الأرداف، وفي هذه السطور نستعرض معكِ أهم أسباب تراكم الدهون في الأرداف، وكذلك أبرز النصائح لتنحيف الأرداف بشكلٍ صحيٍ. •أهم أسباب كثرة الدهون...

اقرء المزيد

رجيم الخريف المضمون

 يزداد في فصل الخريف الإقبال على تناول المأكولات والمشروبات الساخنة أملاً في الحصول على الطاقة والدفء، وبالتالي تظهر مشكلة زيادة الوزن بشكل ملحوظ والتي يصعب السيطرة عليها في كثير من الأحوال إذا لم يتم حسم الأمر، بالإمتناع عن السكريات والنشويات وإتباع نظام غذائي متوازن مثل رجيم الخريف. ويؤكد خبراء التغذية...

اقرء المزيد

نصائح لشد الجلد بعد فقدان الوزن

 بالرغم من أن فقدان الوزن والحصول على الجسم المثالي هو حلم كل إمراة، إلا أن الخسارات الكبيرة للأوزان الزائدة تحديداً تترك آثاراً سلبية على الجلد والجسم بشكل عام، حيث تبدأ معاناة المرأة مع ترهل الجلد، ولكن إتباع بعض الأنظمة الغذائية أو الوصفات الطبيعية للتخلص من الوزن الزائد يكون مفيداً جداً، وفيما يلي...

اقرء المزيد

أسرع طريقة لحرق دهون البطن

 يُعتبر تراكم الدهون في منطقة البطن من الأمور التي تقلل من جمال المرأة وأنوثتها، وتبحث الكثيرات عن طريقة التخلص من دهون البطن بدون اللجوء للجراحة، ليس لسبب جماليّ فقط بل لإنقاذ الصحة لأن الدهون المتراكمة في منطقة البطن تسبب العديد من الأمراض مثل أمراض القلب والسكري، فإن أردتِ أسرع طريقة لحرق دهون البطن عليكِ...

اقرء المزيد

رجيم البحر الأبيض المتوسط

أثبتت أحدث الدراسات أنّ رجيم البحر الأبيض المتوسط يعمل على حماية متبعيه من الإصابة بأمراض القلب والسرطانات كذلك، إليكِ برنامج رجيم البحر الأبيض المتوسط: اليوم الأول: (جميع أنواع الفواكه ما عدا الموز). - أكثري من تناول الفاكهة التي ترغبين بها مهما كان نوعها ما عدا الموز. - لا بأس من تناول عصير الفاكهة غير المحلى...

اقرء المزيد

رجيم سريع للبطن والأرداف

تواجه العديد من النساء مشكلة عصيبة في إيجاد الحل المناسب والرجيم الصحي للتخلص من دهون البطن والأرداف، حيث أن سيدات الشرق الأوسط يتمتعن بامتلاك الأرداف العريضة نوعاً ما، لذا يتوجه تفكيرهن نحو اتباع بعض الوسائل للتخلص من هذه المشكلة. إلا أن الحل ليس بتلك الصعوبة التي يعتقدها البعض، أنتِ تريدين رجيم سريع للبطن...

اقرء المزيد

ريجيم إليزابيث تايلور .. 27 كيلو في أسبوعين

إذا كنتِ تبحثين عن ريجيم قوي وبنتائج مضمونة لخسارة الوزن بسرعة فإننا نقدّم إليكِ ريجيم إليزابيث تايلور لخسارة 27 كيلو في أسبوعين، والتفاصيل فيما يلي: وجبة الفطور لكل يوم: - 150 غرام فاكهة. - شريحة توست أسمر محمّصة. - كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر. - كوب حليب صغير منزوع الدسم. اليوم الأول .. وجبة الغداء: - 2...

اقرء المزيد

الرجيم السحري لخسارة الوزن بسرعة

 إذا كنتِ ترغبين بالحصول على وزن مثالي، وجسم رشيق بمدة زمنية قصيرة، فليس أمامكِ أي خيار سوى الإلتزام بـ الرجيم السحري حيث يُعتبر هذا النظام الغذائي من أكثر برامج تخسيس الوزن فعالية لأنه يخلصك من 9 كيلوغرامات في أسبوعين فقط، لذا إليكِ برنامج الرجيم السحري: اليوم الأول .. وجبة الفطور: حبة برتقال + شريحة توست...

اقرء المزيد