إن حلم كل إمرأة هو امتلاك جسم خالٍ من العيوب خاصة تلك
العيوب التي ترافق برامج الرجيم أو ما بعد الولادة، من ظهور نتوءات في
الجلد وتمدّده أو ما يُدعى بالسليوليت، فهذا يشكّل خوف عند أي امرأة وهي
دائماً ما تحاول تجنّبه، لذا يتوجب على كل امرأة أن تعرف بأن السليوليت
يظهر نتيجةً لبعض تناول الأغذية ويختفي أيضاً من خلال تناول بعض الأغذية.
بدايةً عليكِ التعرّف على بعض الأغذية التي يجب أن تستخدميها بقدر معيّن:
- الكافيين:
إن شرب أكثر من كوب واحد من القهوة يومياً يعد ضرراً على الجسم، لأنه يقلل
من تدفق الدم وبالتالي يكون الجسم عُرضة للسيلوليت، ولتجنب ذلك يجب التخلي
عن القهوة أو تقليلها والاستعاضة عنها بكوب من شاي الأعشاب الطبيعي.
- السكر:
يكفي تناول 80 غراماً من السكر لزيادة الجزيئات الحرة في جسم المرأة بما
يقرب من النصف، وبسبب هذا تفقد جدران الشرايين والأوعية الدموية مرونتها،
ويقل تدفق الدم، ويبدأ ظهور السيلوليت.
- الكربوهيدرات المكررة: يمكن لهذه المنتجات أن تقلل الحساسية للأنسولين مما يؤدي إلى تراكم الدهون، ولذلك من الضروري تقليل الأغذية التي تحتوي عليها.
فيما يلي نستعرض لكم قائمة تحتوي على الأغذية التي تسبب السليوليت والتي تعالجه:
الأغذية التي تسبب السليوليت:
- الشوكولاته.
- المايونيز.
- النقانق.
- الملح.
- الحلويات.
- اللحوم والدهون.
- الموز.
- منتجات المخابز.
الأغذية التي تعالج السليوليت:
- اللوز (مرتين في الأسبوع).
- البيض المسلوق (وليس المقلي).
- البقدونس الطازج.
- الجريب فروت والحمضيات الأخرى.
- الأناناس (150 غرام 3 مرات في الأسبوع ).
- الجزر (بأي شكل أو كمية).
- منتجات الألبان قليلة الدسم.
- السمك.
- المنتجات الخالية من السكر (30 أونس مرتين في الأسبوع).
- الفاصولياء الفرنسية.
- الملفوف، والقرنبيط، البروكلي.
- الفلفل الحلو (300 غرام في الأسبوع).
- مياه الشرب.
تفادي سيدتي تناول الأغذية التي تجعلكِ غير راضية عن شكل جسمكِ وتظهر فيه
العيوب، واتبعي نظاماً غذائياً يحتوي على أغذية تحافظ عليه وتجنبكِ مشكلة
السليوليت.
المصدر: البوابة.
0 comments:
إرسال تعليق