هل استخدمتي قبل ذلك صابون الغار اليك أهم فوائده خصوصا للبشرة

هل سمعتِ من قبل عن صابون الغار؟ هل تعرفين فوائده لبشرتك؟

 

فوائد صابون الغار للبشرة:

يُعرف زيت الغار بـ "الزيت السحري" وذلك لكثرة فوائده للجلد والشعر، لذلك يدخل زيت الغار في صناعة الصابون الخاص بالبشرة حيث يعطي البشرة والشعر الحيوية والصحة التي تتمناها أي فتاة. 

 

يساعد صابون الغار على: 

- تغذية البشرة وإعطائها قوة ونضارة.

 

- تأخير ظهور التجاعيد على البشرة. 

 

- تغذية جذور الشعر ومنحه الحيوية.

 

- تقليل تساقط الشعر.

 

- تخليص الجسم من البكتريا المسببة لرائحة العرق ومنحه عطراً طبيعياً. 

 

- لا تترك آثار سلبية على البشرة الحساسة والمتعبة. 

 

- توحيد لون الجسم وخصوصا المنطقة الحساسة.

 

- التخلص من الحبوب والتقليل من ظهورها.

 

- القضاء على قشرة الشعر وتقوية بصيلاته.

 

- تأخير ظهور الشيب وإعطاء الشعر ملمس ناعم ولمعة طبيعية.

 

عزيزتي، يُفضل وضع صابون الغار في مكان جافٍ وبعيدٍ عن الرطوبة وخاصة بعد الاستعمال.

اقرء المزيد

قناع رائع من الفواكه لتبييض البشرة

 

مع دخول فصل الشتاء ،تتوق كل فتاة الى تفتيح بشرتها وازالة البقع السوداء والداكنة عنها ، لذا نقدم لك ماسك الفواكه الغني بالفيتامينات لتبيض البشرة اصنعيه في المنزل وتخلي عن الكريمات التجميلية التى لم تعد بوسعها ترك اثر كما يتركه هذا القناع :
 المقادير:
ربع ثمرة من حبة القشطة، ملعقة صغيرة من عصير الليمون، ربع ثمرة من الموز.

 طريقة الإستعمال:

إنزعي البذور السوداء من حبة القشطة ثم إهرسي المكونات مع بعضها جيداً الى أن تصبح كعجينة لزجة. إفردي المزيج على بشرتك وإتركيه لمدة ربع ساعة بعدها إشطفيه بالماء البارد. كرري هذا الماسك 3 مرات أسبوعيا وستلاحظين الفرق بعد اول تجربة.
 ونشير الى ان فاكهة القشطة تعمل على تبييض بشرتك بسرعة وتمحو آثار البقع الداكنة لغناها بالفيتامينات المتنوعة، اما عصير الحامض فهو غني بالفيتامين "سي" الذي يعمل على اذابة الخلايا الميتة من الجلد وتفتيح البقع الداكنة وشد البشرة، كما أن الموز يحتوي على مواد تبيّض بشرتك وتكسبها نعومة مدهشة.
إبدئي بتطبيق هذا الماسك فوراً للتخلص من إسمرار الشمس والبقع الداكنة على بشرتك وتمتعي ببشرة ناصعة البياض وفائقة النعومة

اقرء المزيد

خلطات من الفواكه الجافة للبشرة

هل جربتِ خلطات الفواكه الطبيعية في تنظيف بشرتك الجافة؟! هل تعرفين أن هناك ماسكات وخلطات فواكه تساعد على تنظيف البشرة الجافة بشكلٍ طبيعيٍ، فاليوم نُقدم لكِِ أفضل 3 خلطات من الفواكه للعناية بالبشرة الجافة، هيا تعرفي عليها وجربيهم الآن.

 

• خلطة الموز لتنظيف البشرة الجافة:

 

المكونات:

- ثمرة موز

- ملعقة شوفان

- ملعقة عسل طبيعي

 

طريقة التحضير:

اخلطي ثمرة موز صغيرة مع ملعقة شوفان وملعقة عسل طبيعي، وقومي بتوزيعه على وجهك وعنقك لمدة 15 دقيقة، بعد ذلك اغسلي وجهك بالماء الدافىء وقومي بعمل مساج لوجهك بحركاتٍ دائريةٍ وباستعمال فوطةٍ ناعمةٍ، بعد تجفيف وجهك ادهنيه بأي كريم مُلطف للبشرة، مع المواظبة على القناع ستلاحظين أن بشرتك رطبّة ونظيفة دوماً.

 

• قناع الأفاوكادو للبشرة الجافة:

 

المكونات:

- لب ثمرة الأفوكادو

- ملعقتين زيت زيتون

 

طريقة التحضير:

اهرسي لب ثمرة الافوكادو، ثم اضيفي إليه ملعقتين من زيت الزيتون، ثم اخلطيهم جيداً وضعي الخليط على بشرتك لمدة ربع ساعة، وبعدها نظفي بشرتك بالماء الفاتر، ويُعتبر قناع الأفوكادو من أفضل أقنعة الفواكه التي تحافظ على البشرة الجافة وتمنحها جمالاً ورونقاً جذاباً.

 

• قناع  المشمش لتنظيف البشرة الجافة:

 

تعتبر خلطة المشمش من أفضل الخلطات الطبيعية لعلاج جفاف الجلد خصوصاً في فصل الصيف، ومن مكوناتها:

 

• زيت مشمش

 

طريقة التحضير:

قومي بتبليل قطنه بزيت المشمش وامسحي بها بشرتك، وداومي على استعمال هذا القناع بشكلٍ دوريٍ لتحصلي على نتائج ملموسةٍ وسريعةٍ.

اقرء المزيد

احصلي على بشرة نقية باستخدام ماسك الحمص المطحون

تتعدد الوصفات والماسكات التي تستخدمها النساء للحصول على بشرةٍ بيضاء ونقية ذات لونٍ فاتح، وقد لا يجدن نتيجةً فيتجهن إلى المواد الصناعية والكريمات المصنعة لتببيض البشرة، ولكن هناك وسيلة طبيعية أثببت فعاليتها في تفتيح البشرة دون عناء أو جهد، وهو الحمص المطحون فهو يعد حلاً مثالياً لتفتيح البشرة، خاصةً وأن خصائص الحمص المطحون تسهم في إزالة طبقات الجلد الميتة فهو بمثابة صنفرة طبيعية لبشرتك.

 

- إليكِ مكونات ماسك الحمص المطحون وماء الورد لصنفرة بشرتك طبيعياً:

 

• ملعقة كبيرة حمص شام مطحون

• نصف ملعقة زيت ورد

• ماء ساخن

 

طريقة ماسك الحمص المطحون للبشرة:

 

- اخلطي الحمص المطحون مع زيت الورد، ثم أضيفي مقدار مناسب من الماء الساخن؛  حيث يصيرا سوياً عجيناً متماسكاً.

 

- ابدئي بفرد الماسك على بشرتك ثم اتركيه لمدة تتراوح من 5 إلى 10 دقائق حتى يجف على بشرتك، ثم نظفي وجهك جيداً بالماء الفاتر.

 

وهذا قناع أخر للحمص لتفتيح البشرة:

 

المكونات:

 

مسحوق الحمص المطحون + حبات من الفول المطحون + قليل من الماء

 

الطريقة:

 

اخلطي الحمص مع الفول والماء وضعي الخليط على البشرة لمدة 10 دقائق، ثم قومي بإزالته بالماء الفاتر ستجدين نتيجة فعالة لتفتيح بشرتك.

اقرء المزيد

فوائد الطماطم الجمالية

ثمار البندورة متوفرة في كل بيت ومعروفة بفوائدها الصحية التى لا حصر لها من حيث احتوائها على الفيتامينات والمعادن ومضادات التأكسد، لكن ما لا تعلمينه عن  البندورة انها صديقة مقربة لجمالك
تحتوي البندورة على الليكوبين، تلك المادة التي تعطيها لونها الأحمر والتي هي أيضاً مضاد طبيعي للشيخوخة. كما تحتوي البندورة على الفيتامين A الذي يساعد خلايا البشرة على التجدد بفاعلية أكبر.
وللاستفادة من هذه الثمرة إليك بعض النصائح التي تساعدك على الاستفادة من مزاياها الجمالية.

 

 تنظيف البشرة وتنشيطها:
اهرسي حبة بندورة مع حبة أفوكادو لإعداد قناع للوجه. أبسطي هذا القناع على وجهك لمدة 15 إلى 20 دقيقة. قد تشعرين ببعض الوخز في بشرتك بسبب حموضة البندورة، لكن هذا يعني حصول تنظيف عميق للمسام بفضل مزايا البندورة. أما الأفوكادو فيحافظ على الترطيب الطبيعي للبشرة.
تصغير المسام:
أخلطي مقدار ملعقة كبيرة من عصير البندورة الطازج مع قطرتين من عصير الليمون في وعاء. أغمسي كرة قطنية في هذا الخليط ومرريها على وجهك باعتماد حركات دائرية. وبعد 10 دقائق، أشطفي وجهك بالماء البارد.
للتخلصمن حب الشباب والبثور السوداء:

تستطيع حموضة البندورة إزالة الأوساخ والحؤول دون ظهور البثور البشعة. أبسطي لبّ البندورة على مساحات البثور أو حب الشباب لمدة 30 دقيقة كل يوم. وبعد أسبوعين، سوف تلاحظين الفرق.

معالجة البشرة الدهنية:

يشتهر الفيتامينان A وC، تماماً مثل كل الأحماض الأمينية، بقدرتهما على تخفيف المظهر الدهني في البشرة. لذا، إحرصي على ترطيب بشرتك جيداً بعد تنظيفها في الأعماق لتفادي أي طفرة بثور.

تلطيف حروق الشمس:

أصبت بحروق في البشرة نتيجة التعرض المفرط لأشعة الشمس. في هذه الحالة، جربي خليط اللبن والبندورة. إنه مذهل للتخفيف من آلام حروق الشمس.

تعزيز تألق البشرة:

إذا أردت الحصول على بشرة صحية المظهر في وقت سريع جداً، أخلطي عصير البندورة مع العسل للحصول على مزيج دبق. أبسطي هذا المزيج على وجهك كأنه قناع.

ترطيب الشعر وفروة الرأس:

بعد غسل شعرك بالشامبو، أسكبي عصير البندورة على شعرك واتركيه لمدة 5 دقائق. من شأن ذلك إزالة كل رواسب مستحضرات التصفيف وكذلك ترطيب فروة الرأس. أشطفي بعدها شعرك بالماء البارد.

اقرء المزيد

ماسكات طبيعية للبشرة الدهنية

تعتبر الفراولة علاجاً منعشاً لبشرتك، فهي تعد مثاليةً جداً للبشرة الدهنية، وكما هو معروف لعلاج حب الشباب، وتعتبر الفراولة غنيةً بحامض ألفا هيدروكسي مما يساعد على الحد من حب الشباب والزيوت من الجلد، لذلك إليك بعض أقنعة الفراولة للوجه:

 

الفراولة المهروسة:

 

حيث تعتبر أسهل وصفةٍ بسيطةٍ لغسل الوجه، ويمكنك استخدام الفراولة على الوجه عن طريق هرس القطع الصغيرة منها وعملها عجينةً ناعمةً على الوجه والعنق وتترك لمدة 15 دقيقةً مع الإسترخاء ثم تغسل بالماء المارد للحصول على النتيجة المرغوبة والحصول على بشرةٍ صافيةٍ ومتوهجةٍ.

 

الفراولة مع العسل:

 

العسل يرطب البشرة ويفتح المسام أيضا، عليك عمل عجينةٍ من الفراولة وإضافة ملعقةٍ كبيرةٍ من العسل في ذلك ووضع هذه العجينة على الوجه والرقبة، ولكن عليك غسل البشرة الدهنية بالماء قبل وضعها لتكون بمثابة فركٍ للبشرة وتوضع على الوجه لمدة 10 دقائق ثم تشطف بالماء.

 

قناع الفراولة والحليب لتدليك الوجه:

 

للتخلص من الشيخوخة، وتشديد الجلد، هذا القناع يعتبر  وصفةً مثاليةً للوجه يمكنك أيضاً مزج كريم لترطيب الجلد وتدليك العجينة على الوجه لمدة 10 دقائق ثم يشطف بالماء البارد.

 

اقرء المزيد

ماء الورد... السائل السحري في عالم المرأة

لا يعطي التاريخ معلومات كافية عن استخلاص ماء الورد، للأسف. المرجّح أنّه عُرف منذ القدم ، وظهر للمرّة الأولى في حضارة بلاد ما بين النهرين، على يد الكيميائية "تابوتي"، مخترعة العطر. إذ وجدت أدوات استخلاص الورد وتقطيره من أجل عزل روحه، قبل نحو 10 آلاف سنة.
ولا شكّ أنّ لماء الورد فوائد كثيرة ومهمّة، ليس فقط لاحتوائه مكوّناتٍ طبيعية تفيد في التطهير والتنعيم، بل أيضاً لكونه ينظّف مسامات البشرة بعمق ويمنع التهاباتها، ويقلّل مشاكل الجلد التي تسببها مواد كيميائية أو سامة في مستحضرات التجميل، أو التي نتعرّض يومياً لها في الجو والشارع.
طريقة صنعه ما تزال في بلدان المغرب العربي تعتمد على الطرق التقليدية البسيطة، لتضمن نقاءه وجودته. تقول "غنية" (60 عاماً)، وهي جزائرية ممّن احترفنَ هذه المهنة، إنّ الطريقة المثلى هي في اختيار ورود طبيعية وتجفيفها، ثم وضع كمية من الماء تعادل ربع لتر لكلّ 4 وردات، ووضع الماء على النار حتّى الغليان. وتضيف في حديث لـ"العربي الجديد": "ثم نسكب الماء المغلي على الورد الذي نظّفناه وغسلناه وجفّفناه. بعدها نغطّي الإناء ونتركه نصف ساعة ليبرد تماماً. ونصفّيه. الماء الذي استخلصناه نضعه في قنينة معقّمة فوقها سدّادة قوية لئلا تتسرّب الجراثيم إلى الماء فيفسد".

اقرء المزيد

5 أنظمة رجيم قاسي للتخسيس السريع

نقدم لكم اليوم لكل الرجال والسيدات في هذه المقالة من مجلة عالم المرأة 11 رجيم قاسي لتخسيس متوسط 5 : 10 كيلوجرامات من وزنك في أسبوع فقط، لتتمكن من اختيار رجيم قاسي يناسبك بدون البحث كثيراً في قسم رجيم وأنظمة غذائية بالمجلة، أو مستخدماً بحث جوجل.

هام جداً:

1. ليس هناك نظام غذائي أو حمية غذائية أو رجيم يناسب كل البشر، وعليه لابد من استشارة الطبيب المختص قبل إتباع أي من الأنظمة الغذائية التالية والتوقف فوراً واستشارته عند الشعور بأي عرض.
2. الوزن المفقود خلال الرجيم يختلف من شخص لآخر لأسباب عدة تتضمن وزنك قبل الرجيم ومدى التزامك به ومقدار حركتك وممارستك للرياضة وقابلية جسمك لخسارة الوزن.
3. يسعدنا تواصلكم معنا مجاناً خلال 24 ساعة من خلال التعليقات بعد انتهاء المقالة، أو خلال صفحاتنا على مواقع التواصل الموجودة أعلى وأسفل الصفحة الحالية.

1- رجيم قاسي لتخسيس 10 كيلو في أسبوع

أولاً: برنامج الرجيم:

وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + شريحة لانشون + كوب نسكافيه أو شاي بدون سكر.

اليوم الأول

وجبة الغداء: طبق سلطة كبير بدون طماطم أو جزر.

وجبة العشاء: علبة زبادي + 250 جرام ستيك مشوي خالي الدهن.

اليوم الثاني

وجبة الغداء: علبة زبادي مع مسحوق بذر الكتان + ربع دجاجة مسلوق أو مشوي ومنزوع الجلد.

وجبة العشاء: بيضة مسلوقة + سلطة خضراء.

اليوم الثالث

وجبة الغداء: 100 جرام جبن قريش خالي الملح.

وجبة العشاء: ربع دجاجة مسلوقة من الصدر وبدون جلد.

اليوم الرابع

وجبة الغداء: 2 حبة كيوي.

وجبة العشاء: علبة تونة بدون زيت مع عصرة ليمون.

اليوم الخامس

وجبة الغداء: طبق خضار مسلوق بدون ملح.

وجبة العشاء: 250 جرام سمكة مشوية + سلطة خضراء.

اليوم السادس

وجبة الغداء: سلطة مضاف إليها مطحون بذر الكتان + قطعة من اللحم المسلوق خالي الدهن.

وجبة العشاء: ثمرة فاكهة من أي نوع.

اليوم السابع والأخير

وجبة الغداء: ربع دجاجة مسلوق + طبق سلطة خضراء

وجبة العشاء: كوب حليب خالي الدسم + 3 شرائح لانشون.

ثانياً: نصائح هامة خلال إتباع الرجيم:

1. اشرب 2 لتر ماء باليوم على الأقل.
2. تناول الزبادي خالي الدسم.
3. امشي 20 دقيقة كل يوم على الأقل.
4. لا تتخطى وجبة من الرجيم.
5. تناول الطعام ببطء وامضغه جيداً قبل البلع.
6. ممنوع تناول المشروبات الغازية بجميع أنواعها حتى الدايت.
7. ممنوع تناول الأطعمة السريعة وفي المطاعم.
8. مسموح بالمشروبات الساخنة بدون سكر.
9. تناول الخيار أو الخس بين الوجبات عند الشعور بالجوع الشديد.
10. امتنع عن تناول الحلويات تماماً.
11. احرص على دخول الحمام بصورة دورية لكي لا تصاب بالإمساك.

2- رجيم قاسي لتخسيس 5 كيلو في أسبوع

اليوم الأول

تناول أي نوع من الفاكهة بأي كمية، باستثناء الفواكه عالية السكر مثل التين والعنب والموز والبلح.

اليوم الثاني

تناول أي نوع من الخضروات طوال اليوم سواء خضار نيئ أو سوتيه أو مشوي.

اليوم الثالث

مسموح بتناول الفواكه والخضروات معاً خلال هذا اليوم.

اليوم الرابع

تناول صدور الدجاج المسلوقة أو المشوية أو المشوحة بشرط نزع الجلد وعدم تناولها محمرة.

اليوم الخامس

تناول المأكولات البحرية من أي نوع بشرط تكون مسلوقة أو مشوية وممنوع تناولها مقلية.

اليوم السادس

يكرر اليوم الأول من الرجيم (يوم الخضروات).

اليوم السابع

يكرر اليوم الثاني (يوم الفاكهة).

3- رجيم قاسي لتخسيس 8 كيلو في أسبوع

أولاً: نظام الرجيم:

اليوم الأول

وجبة الإفطار: كوب حليب خالي الدسم.

وجبة الغداء: طبق سلطة خضراء + قطعة لحم مسلوق خالي الدهن.

وجبة العشاء: طبق سلطة خضروات.

اليوم الثاني

وجبة الإفطار: كوب شاي بدون سكر.

وجبة الغداء: طبق سلطة خضراء + قطعة من صدور الدجاج منزوعة الجلد ومسلوقة أو مشوية.

وجبة العشاء: طبق سلطة خضراء.

اليوم الثالث

وجبة الإفطار: كوب شاي بحليب خالي الدسم وبدون سكر.

وجبة الغداء: علبة زبادي خالي الدسم + حبتين خيار.

وجبة العشاء: حبتين خيار.

اليوم الرابع

وجبة الإفطار: كوب شاي بدون سكر.

وجبة الغداء: 2 ثمرات تفاح.

وجبة العشاء: طبق سلطة خضروات.

اليوم الخامس

وجبة الإفطار: كوب حليب خالي الدسم.

وجبة الغداء: بيضتين مسلوقتين جيداً + طبق سلطة خضروات.

وجبة العشاء: طبق سلطة خضروات.

اليوم السادس

وجبة الإفطار: كوب حليب خالي الدسم.

وجبة الغداء: 3 حبات خيار + علبة زبادي خالي الدسم.

وجبة العشاء: طبق سلطة خضروات.

اليوم السابع

وجبة الإفطار: كوب سكر بدون سكر.

وجبة الغداء: 3 ثمرات من تفاح.

وجبة العشاء: ثمرتين تفاح.

ثانياً: نصائح هامة خلال إتباع الرجيم:

1. اشرب الكثير من الماء لأن ذلك يساعد في حرق الدهون.
2. التزم بالوجبات في الرجيم.
3. أكثر من حركتك ومارس الرياضة بانتظام.
4. توقف عن إتباع الرجيم فترة كافية قبل تكراره أو إتباع أي من هذه الرجيمات القاسية الأخرى.

4- رجيم قاسي لتخسيس 7 كيلو في أسبوع

اليوم الأول

وجبة الإفطار: تناول أولاً 2 كوب من الماء ثم تناول كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر أو بأقل قدر من سكر الدايت.

وجبة الغداء: قطعة لحم بقري مسلوقة أو مشوية + طبق سلطة منوعة مضاف لها زيت الزيتون.

وجبة العشاء: طبق سلطة خضروات.

اليوم الثاني

وجبة الإفطار: كوبين ماء + كوب شاي أخضر بدون سكر.

وجبة الغداء: بيضتين مسلوقتين + طبق سلطة.

وجبة العشاء: طبق سلطة.

اليوم الثالث

وجبة الإفطار: كوبين ماء + ثمرة تفاح أو كمثرى.

وجبة الغداء: شريحة لحم مشوي + طبق سلطة.

وجبة العشاء: علبة زبادي خالي الدسم وعليه عصير ليمونة.

اليوم الرابع

وجبة الإفطار: كوبين ماء + بيضة مسلوقة جيداً.

وجبة الغداء: ربع دجاجة منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية + طبق سلطة.

وجبة العشاء: حبتين خيار.

اليوم الخامس

وجبة الإفطار: كوبين ماء + كوب شاي أو قهوة بدون سكر.

وجبة الغداء: علبة تونة بدون زيت + طبق سلطة.

وجبة العشاء: ثمرة فاكهة من أي نوع.

اليوم السادس

وجبة الإفطار: كوبين ماء + ثمرة فاكهة.

وجبة الغداء: زبادي خالي الدسم + طبق سلطة.

وجبة العشاء: قطعة جبن مثلثات + خس أو بطيخ.

اليوم السابع والأخير

وجبة الإفطار: بيضتين مسلوقتين جيداً + كوب قهوة أو شاي بدون سكر.

وجبة الغداء: سمكة مشوية + طبق سلطة أو سلطة باذنجان مشوي (بابا غنوج).

وجبة العشاء: كوب حليب خالي الدسم + ثمرة فاكهة من أي نوع.

5- رجيم قاسي لتخسيس الكرش في أسبوع

أولاً: جدول الرجيم القاسي:

اليوم الأول

وجبة الإفطار: قطعة توست محمص + بيضة مسلوقة جيداً.

وجبة الغداء: طبق شوربة خضار.

وجبة إضافية: كوب قهوة أو شاي لكن بدون سكر.

وجبة العشاء: صدر دجاجة مسلوق أو مشوي ومنزوع الجلد + طبق سلطة.

اليوم الثاني

وجبة الإفطار: كوب ماء كبير + ربع رغيف أسمر + 10 ملاعق فول.

وجبة الغداء: شوربة الجزر والبسلة.

وجبة إضافية: ثمرة فاكهة + كوب شاي أخضر.

وجبة العشاء: سمكة مشوية + طق سلطة.

اليوم الثالث

وجبة الإفطار: كوب ماء كبير + ربع رغيف أسمر + قطعة جبن قريش.

وجبة الغداء: طبق سلطة فواكه.

وجبة إضافية: قطعة بسكويت + شراب الزنجبيل.

وجبة العشاء: توست + بيضتين مسلوقتين + طبق سلطة.

اليوم الرابع

وجبة الإفطار: كوب ماء كبير + ربع رغيف أسمر + 5 ملاعق فول.

وجبة الغداء: ربع دجاجة مسلوق أو مشوي ومنزوع الجلد + طبق سلطة.

وجبة إضافية: ثمرة جريب فروت + كوب شاي أو قهوة بدون سكر.

وجبة العشاء: جبن قريش بدون ملح + خيار.

اليوم الخامس

وجبة الإفطار: كوب ماء + بيضة مسلوقة جيداً + حبة خيار.

وجبة الغداء: تونة مصفاة من الزيت + طبق سلطة.

وجبة إضافية: ثمرة تفاح + كوب شاي أخضر بدون سكر.

وجبة العشاء: ربع رغيف + بيضتين مسلوقتين + خس.

اليوم السادس

وجبة الإفطار: 2 كوب ماء + ثمرة فاكهة.

وجبة الغداء: طبق سلطة + بيضتين مسلوقتين.

وجبة إضافية: ثمرة جريب فروت + كوب شاي أو قهوة بدون سكر.

وجبة العشاء: ربع كيلو لحم مشوي + طبق سلطة.

اليوم السابع

وجبة الإفطار: ربع رغيف + جبن قريش + خيار.

وجبة الغداء: طبق سبانح أو شوربة خضار + بيضتين مسلوقتين.

وجبة إضافية: طبق سلطة فاكهة.

وجبة العشاء: ربع رغيف + ربع كيلو سمك مشوي + سلطة.

ثانياً: نصائح هامة خلال إتباع الرجيم:

1. يجب التوقف عن إتباع الرجيم بمجرد انتهائه مهما كنت الأسباب، وعند الشعور بالتعب أو الأنيميا يجب أن تتوقف فوراً عن إتباع الرجيم وتأخذ راحة من دون إفراط قبل إتباع رجيم آخر أقل قسوة من قسم رجيم.
2. اشرب الماء بكميات كبيرة طوال اليوم، واشرب العصائر الطبيعية بدون سكر والمشروبات الحارقة للدهون والموجودة بقسم وصفات التخسيس.
3. ممارية تمارين التخسيس المنزلية المختلفة مثل تمارين تخسيس البطن والأرداف، والموجودة في قسم التمارين الرياضية.
4. يتم تناول وجبة العشاء قبل النوم بمدة 2 : 3 ساعات للتأكد من إتمام عملية الهضم بشكل كامل لتجنب تراكم المزيد من الدهون.

اقرء المزيد

وصفة سحرية للتخلص من النمش والتجاعيد واثار حب الشباب

التخلص من النمش والتجاعيد اثار حب الشباب واثار التقدم بالسن من الوجه بماسك طبيعي وسهل:

التخلص من النمش والتجاعيد اثار حب الشباب واثار التقدم بالسن من الوجه بماسك طبيعي وسهل والجلد المتفاوت من الوجه بماسك طبيعي وسهل. هذه الطريقة تصلح أيضا للتصبغ الزائد بالبشرة واثار اشعة الشمس وبالبقع المتفاوتة. إضافة إلى فعاليته الرائعة لعلاج البشرة الدهنية. الطريقة سهلة جدا وتحتاج إلى عنصرين فقط: حبة ليمون والقليل من السكر. لليمون يحتوي على عنصرين (حمضي هدروكسي ألفا وبيتا) وهي المسئولة عن إزالة وتسريع عملية التخلص من الجلد الميت من على البشرة. وعند تقشير الطبقة العليا فالنتيجة هي تحصيلك على بشرة نقية وطبقة جديدة.

ولا تنسي أن التعرض لأشعة الشمس سيعيد النمش إلى ما كان عليه. لذلك عليك تجنبها.

اقرء المزيد

وصفة للشعر الخفيف والمتساقط

وصفة لتعويض الشعر المتساقط :

لتعويض الشعر الذي تساقط طبقي هذه الطريقة مرة شهريا وهذه الوصفة مفيدة لغزارة الشعر وهي ،،
صفار خمس بيضات
+ نصف كأس زيت الخروع ....

يخلط جيدا ثم يدهن به الشعر مع التدليك ويترك لمدة خمس ساعات ثم يغسل ,,,

اقرء المزيد

وصفة طبيعية للتخلص من تقشف اليدين

للتخلص  من تقشف اليدين :

زيت الزيتون :
يمتلك زيت الزيتون مواد مضادة للأكسدة و الأحماض الدهنية الصحية  التي تساعد في تخفيف تقشف اليدين و الحفاظ علي البشرة ناعمة و رطبة . بالإضافة إلي أنه يقدم مجموعة من الفوائد الصحية للجلد  و مكافحة الشيوخة .
طريقة الإستخدام :                                              
تدليك اليدين بزيت الزيتون الدافئ لمدة 5 – 10 دقائق مرتين يومياً  لتمتع بأيدي ناعمة و سلسة .
خلط كميات متساوية من زيت الزيتون و السكر معاً  و فرك اليدين بالخليط في حركة دائرية و الإستمرار لبضع دقائق حوالي خمس دقائق قبل غسله بالماء الدافئ و ترك اليدين حتي تجف و تطبيق كريم مرطب.
يمكنك إستخدام هذا العلاج مرتين في اليوم حتي تلين يديك .

دقيق الشوفان :

الشوفان أيضاً من العناصر التي تساعد في تخفيف تقشف اليدين  لأنه يعمل بمثابة مطهر طبيعي و تقشير الجلد بشكل جيد و ذلك لأنه يحتوي علي بروتين يمنع فقدان الماء و الحفاظ علي الجلد رطب .
طريقة الإستخدام :
تجهيز خليط من 2 ملاعق من دقيق الشوفان  و حوالي 1/2 : 1 من العسل و القليل من الماء و عمل عجينة متماسكة مع إضافة القليل من عصير الليمون الطازج .
تدليك اليدين بالخليط.
تركه علي الجلد لمدة 10 دقائق ثم غسله بالماء الفاتر .
يمكنك تكرار أي من هذه العلاجات مرة واحد في الإسبوع .

زيت جوز الهند :

يمتلك زيت جوز الهند خليط من الأحماض الأمينية في زيت جوز الهند  و هو من أهم العناصر الأساسية لترطيب البشرة .بالإضافة إلي أنه يعمل كبلسم  و يحمي الجلد من التلف الناتج عن التعرض لأشعة الشمس البنفسيجية ..
طريقة الإستخدام :
تطبيق زيت جوز الهند علي اليدين .
تدليك اليدين في حركة دائرية  لمدة خمس دقائق يومياً قبل الذهاب إلي النوم .
يفضل بعدها إرتداء القفازات ليلاً للحصول علي نتائج أفضل .
يمكنك تكرار هذا العلاج يومياً .
يمكنك إستخدام زيت الأفوكادو  ، زيت الجوجوبا ، زيت بذور العنب و غيرها من الزيوت العطرية المفيدة.
عصير الليمون الحامض

يعمل عصير الليمون علي تنظيف البشرة و بالتالي يساعد في ترطيب و تنعيم البشرة و العمل علي تفتيح لون الجلد .
طريقة الإستخدام :
قومي بخلط كميات متساوية من عصير الليمون و العسل و صودا الخبز معاً و تطبيقها علي اليدين لمدة 5 دقائق .
غسل اليدين بالماء الدافئ و تكرار ذلك مرة واحدة في الإسبوع لتحسين اليدين .

اقرء المزيد

وصفات طبيعية لجعل الوجه ممتلئ

الطرق الطبيعية لجعل الوجه مملتئ:

و هى عبارة عن خلطات منزلية الصنع توفر لكى الحصول على النتائج المرجوة مثل
1-خليط ماء الورد و الجلسرين : يساعد الجلسرين على الحصول على بشرة مشدودة بلا تجاعيد ماء الورد هو قابض للمسام و منظف للوجه خلطهم معا و ووضعهم على الوجه باستمرار يوفر لك الحصول على خدود ممتلئة بشكل طبيعى
2-زيت الزيتون:  زيت الزتون مفيد للغاية للصحة و البشرة و لهذا يستخدمه العديد من الناس فى وصفات الطعام الخاصة بهم بالاضافة الى تناول زيت الزيتون فى طعامك للحصول على خدود ممتلئة  يمكنك وضع معلقة من زيت الزيتون يوميا على وجهك مع التدليك لمدة خمسة عشر يوما و سوف تلاحظين الفرق
3-عجينة التفاح : يحتوى التفاح على كافة المواد المغذية للجسم
يمكنك صنع هذه العجينة عن طريق هرس ثمرة تفاح ناضجة ووضعها على الخدود
تترك العدينة لمدة 15 دقيقة على الوجه و تغسل بماء وافر
يحتوى التفاح على الكولاجين الذى يعيد بناء خلايا الوجه و يجعلها ممتلءة.

اقرء المزيد

للتخلص من اسمرار الشفاه والجلد المحيط بالفم

للتخلص من اسمرار الشفاه والجلد المحيط بالفم:

تُخلط مقادير متساوية من العسل وعصير الليمون ويوضع الخليط على الشفاه لمدة ساعة ويمسح بقطعة نظيفة من القماش المبلل وتكرر العملية 3 مرات يومياً حتى الحصول على النتائج المطلوبة
يعمل هذا الخليط على التخلص من الاسمرار وتغذية الجلد وإضفاء لون وردي طبيعي على الشفاه. ويمكنكِ الاحتفاظ بالخليط في الثلاجة لمدة أسبوع من تاريخ التحضير
شرائح الليمون
يمكن استخدام شرائح الليمون الطازجة في تدليك الشفاه والجلد المحيط بها لعدة دقائق مرتين يومياً حيث يعمل الليمون كمبيض طبيعي للجلد
خليط زيت اللوز وزيت جوز الهند
في زجاجة نظيفة تخلط مقادير متساوية من زيت اللوز وزيت جوز الهند ويستخدم الخليط مرة يومياً كدهان للشفاه والجلد المحيط بها قبل النوم وستلاحظين نتائج مذهلة في الصباح. يعمل زيت اللوز على تفتيح الجلد بينما يعمل زيت جوز الهند على ترطيب البشرة وحمايتها من التشققات

اقرء المزيد

وصفات طبيعية مجربة للتخلص من النمش

وصفات للتخلص من النمش مجموعة وصفات رائعة و مجربة .

- قناع الخميرة:

المكونات:
- قرصين خميرة من الصيدلية.او خميرة فورية دالخبز
- ملعقة من الماء .
التحضير والاستعمال:
يذاب القرصان في الماء، ويتم دهن الوجه بإستخدام الفرشاة، ويترك الدهان على الوجه حوالي 20 دقيقة، ثم يتم غسل الوجه بماء دافىء.
وقد ثبتت فاعلية هذا القناع في إزالة النمش، وإضفاء الصفاء على البشرة.

تحتاج كوب حليب.
خيار مقطع.
ليمون.
ننقع الخيار 4 ساعات في الحليب.
نصفيه نضيف عصير الليمون ونضع كمادات مكان النمش لمدة 15 دقيقة.
مع المواضبة نلاحظ نقص في النمش.

- قناع الأرز:

المكونات:
- فنجان قهوة من مسحوق الأرز الناعم.
- ملعقة من الجلسرين.
- ملعقة من الحليب الطازج.
التحضير والاستعمال:
تخلط المقادير إلى أن تتشكل عجينة لينة، يتم دهان الوجه والعنق بها، ويترك الدهان على الوجه لمدة ربع ساعة، ثم نقوم بغسل الوجه بماء دافىء.

- قناع الدقيق:

المكونات:
- ملعقتين من الدقيق النقي.
- ملعقة من عصير الليمون.
- ملعقتان من ماء الورد.

التحضير والاستعمال:
تخلط تلك المكونات لتصبح عجينة، ويتم دهان الوجه والعنق بها على أن يترك القناع على الوجه لمدة 20 دقيقة، ثم نقوم بغسل الوجه بماء دافىء، ثم ماء بارد للإنتعاش، مع مراعاة تجفيف الوجه جيدا بعد عمل القناع.

اقرء المزيد

ماذا يحدث لو وضعت قدميك بخل التفاح!

خل التفاح ...اكثر من ممتاز
ماذا يحدث لو وضعت قدميك بخل التفاح!
يعرف خل التفاح بأنه مفيد جدا ولذلك ينصح بوضعه
مع الطعام، لكن ما لا يعرفه الناس ان خل التفاح يعالج الكثير من المشاكل الجدلية التي نعاني منها، مثل الصدفية والاكزيما وايضا التشققات الجلدية والجفاف، والالتهابات المفاصل ايضا، لكن ماذا يفعل خل التفاح لو وضعنا القدمين به لمدة 30 دقيقة؟
يعمل خل التفاح للقضاء على الام المفاصل والتشققات وايضا وجع الراس والالم اسفل الظهر لو قمت بوضع القدمين مرة لمدة 30 دقيقة في خل التفاح كل يومين لمدة اسبوعين.
طريقة عملها:
قم بمزج كوب واحد من خل التفاح مع ستة أكواب من الماء الدافئ,بعدها قم بنقع القدمين في هذا المزيج ,إذا كنت تعاني من ألم في الرقبة أو غيرها في أجزاء جسمك ,طبق هذه الطريقة ثلاث مرات في الأسبوع قبل النوم في الشهر الأول ومرتين في الشهر الثاني .
قم بخلط ملعقتين من خل التفاح مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ,وفرك هذا الخليط في المفاصل المؤلمة .
ضع ثلاث ملاعق من خل التفاح في 300 مل من الماء أو أي عصير ,يستهلك هذا المشروب ثلاث مرات يومياً قبل الوجبات .
خل التفاح هو سلاح ممتاز ضد آلام المفاصل ,وهو أيضاً أحد مضادات الأكسدة القوية ,مما يساعد على تطهير

اقرء المزيد