أهم نصائح خبراء التجميل لمكياج مميز

 

 

هناك بعض الأخطاء الشائعة التي قد تقع فيها الكثيرات منا عند وضع المكياج، فما هي هذه الأخطاء وكيف يمكن تجنبها؟ اقرأي نصيحة خبراء التجميل في السطور الآتية:

 

الخطأ الأول: تحديد الشفاه باللون الأسود

 

تعتقد الكثيرات من -خصوصاً من صاحبات البشرة السمراء - أن اللون الأسود هو أكثر الألوان الملائمة لتحديد شفاههن. لكن العكس صحيح؛ فاللون الأسود لون داكن جداً ولا يفضل استعماله لتحديد الشفاه أصلاً بغض النظر عن لون أحمر الشفاه المستخدم، لأن تحديد الشفاه باللون الأسود يجعل الشفايف تبدو وكأن حولها دائرة داكنة اللون، مما يفسد المظهر العام للمكياج.

 

الحل: تحديد البشرة باستخدام ألوان التحديد الطبيعية التي تتماشى مع جميع أنواع أحمر الشفاه.

 

الخطأ الثاني: وضع المكياج مباشرة فوق البشرة المنداة

 

في أحيانٍ كثيرة ونتيجةً للاستعجال تضطرين لوضع المكياج (كالبودرة أو الكونسيلر أو كريم الأساس) على بشرتك بعد غسلها مباشرة مما يجعل المكياج يفسد بسرعة و"يسيل" على البشرة بعد فترة وجيزة.

 

الحل: انتظري 10 دقائق بعد غسل وجهك، ثم ضعي المكياج. وإذا أردت تثبيت كريم الأساس بعد وضعه على البشرة فقومي بتمرير مكعب من الثلج على وجهك بعد أن يستقر كريم الأساس جيداً.

 

الخطأ الثالث: لون الكونسيلر غير مناسب للبشرة

 

تعتقد الكثيرات أن استعمال الكونسيلر الفاتح جداً مناسب أكثر لإخفاء الهالات الداكنة حول العين. لكن العكس هو الصحيح، فوظيفة الكونسيلر هي إخفاء البقع السوداء في الوجه، فإذا استخدمت نوعاً أفتح من لون بشرتك الطبيعية فستجعلين هذا المكان أفتح من العادي مما سيلفت الانتباه إليه أكثر.

 

الحل: اختاري لون الكونسيلر بحيث يكون نفس لون بشرتك أو أفتح بدرجة واحدة.

 

الخطأ الرابع: ألوان المكياج الفاتحة جداً

 

البعض يتبعن موضة المكياج بغض النظر عن مدى مناسبة ألوان هذه الموضة لبشرتهن، مما يجعل شكل المكياج غير لائق – وأحيانا مضحك – تماماً. فمثلا قدي يكون ألوان موضة المكياج هذا الموسم هي الألوان الفاتحة أو البراقة، فهل هذه الألوان تناسب بشرتك؟

 

الحل: اختاري ألوان المكياج الطبيعية التي تعتمد على البنيات والروزات والبيج، فهذه الألوان تتماشى مع كل درجات البشرة وتجعل الوجه يبدو متوردا ولا يعطي مظهر صارخ أو مزعج.

 

اقرء المزيد

خطوات اتبعيها قبل قص شعرك

 

يعتبر قص الشعر مهماً للغاية إذ لا شك أن كل فتاةٍ تحب أن تغير من تسريحة شعرها من وقت لآخر، ولكن قبل قص الشعر هل تهتمين باختيار تسريحة الشعر المناسبة لكِ؟
هنا في هذه السطور القليلة القادمة ستعرفين أهم النصائح التي يجب القيام بها قبل قص الشعر:
• اختيار كوافيرة حسن السمعة:

عند رغبتك في قص الشعر قومي بسؤال صديقاتك عن أفضل كوافيرة قمن بزيارتها، وبالأخص وعن طريقتها في قص الشعر فتجارب الآخرين سوف تكسبك القدرة على اختيار كوافيرة مناسبة لقص شعرك. تتحرّج النساء من سؤال الأخريات عن الكوافير الأفضل، لذا لا تشعري بالخجل، وقومي بمدح تسريحة شعرها واسأليها على سبيل المجاملة عن الكوافير.

• خذي معك صور للتسريحة المفضلة:

قد يكون شرح القصة التي تريدينها صعباً بالنسبة للكوافيرة، وقد ينتج هنالك سوء تفاهم عمّا أردتيه، فالصالونات في العادة تحتوي على الكثير من المجلات المتخصصة لهذا السبب، لذا قومي بإحضار صورة لتسريحة أعجبتك وإعطائها للكوافيرة .
• اهتمي بالتفاصيل التسريحة:

إذا أردت أن يبقى شعرك طويلاً أخبري الكوافيرة بذلك واطلبي فقط تشذيب الأطراف، وضحي لها بأصابعك كم من طول الشعر تودين قصه، ولا تؤجلي هذا الأمر إلى حين البدء بالقص.
• راقبي عمل التسريحة :

يفضّل ألا تدخلي في نقاشات عميقة مع الكوافيرة أو إحدى صديقاتك أثناء عمل القصة ، فربما تغفلين عن أمرٍ لا تودين الحصول عليه ، لذا راقبي جيداً ما تفعله وتعلمي منها ، ولا تتحرجي من سؤالها.
إذا وجدتِ أمراً لا يعجبك في التسريحة فلا تتردي واسألي الكوافيرة كيف يمكن تعديل شكل وهيئة التسريحة، فلابد وأن تشعري براحتك النفسية بعد تسريح وقص شعرك.

اقرء المزيد

تعلمي لف الشعر باستعمال لفافات الشعر الساخنة

هل ترغبين بعمل تسريحة شعر جديدة ولا تعرفين كيف؟ هل قمتِ بشراء جهاز لفافات الشعر الساخنة ولا تعرفين كيف تستخدمينه؟! إذن إليكِ الخطوات الصحيحة لاستعمال لفافات الشعر الساخنة والتي تمكنك من عمل تجعيد للشعر والاستمتاع بهذه التسريحة لفترة طويلة من الوقت.  
 

في خطوات بسيطة.. تعلمي لف الشعر باستعمال لفافات الشعر الساخنة:
- قومي بتوصيل "جهاز لفافات الشعر" في الكهرباء، وفي نفس الوقت افردي الشعر باستخدام مجفف الشعر "السشوار".
- وزعي "الموس أو الجل" على جميع الشعر من الجذور حتى الأطراف.
- قسمي الشعر إلى 3 أجزاء، ثبتي جزئين باستخدام مشابك الشعر.
- قومي باستعمال المشط في تمشيط الشعر لإزالة تشابك الشعر كما يمكنك استخدام بخاخ للشعر إذا احتاج الشعر إلى ترطيب.
- ضعي لفافات الشعر على بعد 1.5 بوصة من أطراف الشعر ثم قومي بلف خصلة الشعر حول الرولوه.

- لفي الشعر متجهة للأعلى وصولا إلى جذور الشعر.

- استخدمي مشبك الشعر (البنسه) لتثبيت لفافة الشعر الساخنة وكرري هذه الخطوات مع بقايا خصلات الشعر.

- قومي بفك لفافات الشعر الساخنة بعد 20 دقيقة ببطء للحفاظ على التمويجات الشعر.

- بعد عمل تسريحة الشعر التي ترغبين بها، استخدمي بخاخ الشعر أو الجل لتثبيت التسريحة لأطول فترة ممكنة.

نصائح عند استعمال لفافات الشعر الساخنة:

- استخدمي بلسم عميق المفعول والمنتجات التي تحمي الشعر من الحرارة بانتظام وذلك لحماية الشعر من التلف.

- تأكدي من أن الشعر جاف قبل استخدام لفافات الشعر.

- استخدمي مجفف الشعر لبضع دقائق لتثبيت التمويجات الشعر، كما يمكنك استخدام مجفف الشعر بمجرد أن تبرد اللفافات.
 

اقرء المزيد

طرق علاج قصة الشعر السيئة

 

 للأسف، قصات الشعر السيئة جزءٌ من مواقف الحياة التي تعيشينها وتتعرضين لها، حتى لو كنتِ تذهبينَ لأفضلِ مصففةِ شعرٍ في العالم وكنتِ تثقين بها كثيراً فقد يأتي يومٌ تُفاجئكِ بهِ بقصةِ شعرٍ سيئةٍ للغاية ..! ولأن الشعر يعكس شخصيتكِ ويُمكن أن يُغيِّر شكل مظهركِ الخارجي بطريقةٍ كبيرةٍ فإنكِ في اللحظة التي تكشف بها مصففة الشعر عن قصة شعركِ الجديدةِ المرعبة قد يتملكك شعوران، أحدهما بضرورة الهروب من الصالون والإختباء بعيداً عن عيون الناس، والثاني بصفعها بقوةٍ لأنها أتلفت شعركِ العزيز.

لكننا سنقدم لك اختياراتٍ أكثر ذكاءً نُلخِّصها في خمس نقاطٍ لتُعالجي مشكلة قصة الشعر السيئة:
1. أُطلبي مديرة الصالون وقولي لها بأنكِ غير مسرورةٍ من قصةِ الشعر الجديدة .. بعض الصالونات ستقدم لك عرضاً بإمكانية إصلاح القصة السيئة .. إذا بقي شعرٌ للإصلاح من الأساس، ويجب أن تطلبي تغيير الشخص الذي قام بقص شعرك.
2. إذا كان الشعر لا زال طويلاً، يُمكنكِ تغيير التسريحة ورفعهِ للخلف بحيث لا تضطري لرؤيته .. أُطلبي من مصففة الشعر ترتيبه بطريقةٍ لا تظهر قصته السيئة، إذا كان لديك موعدٌ أو حفلٌ بانتظارك.

3. إذا كان الشعر قصيراً ولا يُمكن إصلاحه، حاولي البحث عن أقرب شخصيةٍ مشهورةٍ مع نفس قصة الشعر وحاولي تعديل قصة شعرك لتشبهها وهكذا على الأقل سيكون لديك اختياراتٍ على كيفية التعامل مع قصة شعرك الجديدة.

4. لا تهملي شعرك ولا تلومي نفسكِ على قصة الشعر السيئة، لذا حاولي أن تهتمي به أكثر وتستعملي زيوتاً وكريماتٍ تُعجِّل في شفائه من الكارثة التي حلت به، كما يُمكنكِ أن تزيني شعركِ باكسسواراتٍ مناسبة.

5. تجنبي قص المزيد من الشعر، مهما حاولت مصففة الشعر اقناعكِ، لا تقصي المزيد من شعركِ وإنما حاولي العمل مع ما تبقى من شعرك بطريقةٍ مبتكرة وتصفيفاتٍ متنوعة.

اقرء المزيد

كيف تختارين قصات شعر للوجه الممتلئ

 يُعتبر الوجه الممتلئ من الوجوه الجميلة التي تمنح المرأة عمراً أقل من عمرها الحقيقي، بالاضافةِ إلى أنه يجعلها تبدو أكثر امتلاءً عن وزنها الطبيعي، وفي بعض الأحيان ترغب صاحبة الوجه الممتلئ من منطقة الخدود أن تُقلل من حجمها وترغب من لديها وجهاً دائرياً بالتُخفيف من استدارته حتى تُبرز باقي ملامح الوجه، وتتبع خطواتٍ معينةٍ في المكياج لتُظهر ملامح وجهها، وتُساعدها اختيار القصة المناسبة للشعر في تخفيف امتلاء الوجه بشكل واضح، وفيما يلي عرضٌ لقصات شعر ونصائح لتسريحاتٍ تُساعدها في ذلك ..

للشعر الطويل
قصة الشعر ذات الطبقات المتعددة في أول الرأس تُساعد على تخفيف استدارة الوجه، وعلى صاحبة الوجه المستدير أن تحذر من الشعر الناعم المنسدل وأي قصة فيها خطوط مستقيمة، بالاضافة إلى تجنب الغُرة السميكةِ التي تنتهي فوق الحاجبين ..

الشعر القصير
تُناسب قصة الشعر فيكتوريا باختلاف طولها صاحبة الوجه الممتلئ والمستدير فتُساعد في ظهور ملامح الوجه واخفاء امتلائه..

الشعر المجعد
الخصل المجعدة الموازية للخدين سواء كان الشعر طويلاً أم قصيراً تخفف من حجم الخدين ومن حجم الوجه ككل..

اقرء المزيد

نصائح لتجنب أضرار صبغة الشعر

 

هل تستعملين صبغات الشعر؟ هل انت مهووسة بتغيير لون شعرك؟ ان لإستعمال صبغات الشعر مساوء كثيرة وأضرار كبيرة للشعر والبشرة، فالمواد التي تدخل في تركيبات صبغات الشعر لها تأثيرات صحية واضحة، حيث تعمل هذه التركيبات على تراكم بعض المواد الخطيرة في الجسم مع مرور الأعوام وذلك إذا لم يحسن اختيار نوع الصبغة ويتم التعامل معها بشكل صحيح.
ما هي أضرار ومشاكل صبغة الشعر؟

- أضرار صبغة الشعر على البشرة: يكمن ضرر الصبغة على البشرة حينما يستخدمها أشخاص يعانون من حساسية تجاه أي مكون من مكونات الصبغة، وفي هذه الحالة تسبب الصبغة التهابات للجلد حول الشعر المصبوغ.
- أضرار صبغة الشعر على الشعر: تتسبب الصبغة في زيادة خشونة الشعر وتلفه أو سقوطه وذلك بسبب المواد الكيماوية التي تدخل في تركيب الصبغة.
- أضرار صبغة الشعر على الجنين والأم الحامل: يُنصح بتجنب استعمال صبغات الشعر أثناء الحمل بسبب احتمال حدوث حساسية نتيجة استعمال صبغة الشعر وما يترتب على ذلك من تناول الأم الحامل بعض أدوية الحساسية التي تؤثر على الحمل والجنين.
ولتجنب أضرارومشاكل صبغات الشعر ينصح بإتباع الآتي:
- اختبار لون الصبغة على خصلة مخفية من الشعر.
- قص أطراف الشعر المصبوغ لتجنب زيادة تقصف الأطراف.
- انتقاء الشامبو الذي يلائم الشعر المصبوغ، للتأكد من عدم احتوائه على مواد تسبب سحب الصبغة من الشعر.

- تجنب تعرض الشعر لأشعة الشمس الضارة.

- الابتعاد عن استخدام المجفف في تصفيف الشعر بعد صبغه مباشرة.

- المداومة على عمل حمامات زيت للشعر.

- فرك البشرة بكمية من معجون الأسنان لإزالة البقع الناتجة عن الصبغة.

- الاهتمام بغسل الشعر بماء مضاف إليه خل التفاح لإعادة اللمعان للشعر مرة أخرى بعد الصبغة.

- استعمال الصبغات الخالية من الأمونيا والتي تحتوي على نسبة ضئيلة جداً من مادة بارا فينيل ثنائي الأمين ؛ لأن هذه المادة سامة وتسبب الحساسية، كما أنها قد تسبب الإصابة بالسرطان.

- استشارة خبراء التجميل عن صبغات الشعر ذات الجودة العالية.

- تجنب تفتيح خصلات الشعر أكثر من اللازم حتى لا يحدث تلف للشعر.

- التقليل من السعي وراء الموضات الجديدة في صبغ الشعر؛ حيث تؤدي متابعة الموضة وتكرار صبغ الشعر لإرهاق وإجهاد الشعر.

اقرء المزيد

تعلمي معنا الطريقة الصحية لإزالة الصبغة عن الشعر

 

 كثيراً ما تشعر السيدات بالإحباط بعد صبغ الشعر بلون معين، وذلك لعدم الحصول على اللون المطلوب أو اللون الذي تتمناه عند استعمال الصبغة، فإذا تعرضتِ سيدتي إلى هذا الموقف فلا تنزعجي، فنحن نقدم لكِ الآن الطريقة الصحيحة لإزالة الصبغة من الشعر، إذ أن طرق إزالة الصبغة من الشعر تختلف على حسب درجة لون الصبغة المراد إزالتها، ومن خطوات إزالة الصبغة من الشعر:
الطريقة الصحيحة لإزالة الصبغة الفاتحة من الشعر:
- عند صبغ الشعر بلون أفتح من لون الشعر الطبيعي، فالحل الوحيد لإزالة الصبغة هو صبغ الشعر مرة أخرى ومع هذا فإنه من الصعب إزالة أثار الصبغة بالكامل.
-  إذا كانت الصبغة السابقة فاتحة جداً فإنه يجب صبغ الشعر مرة أخرى بدرجة أو درجتين أغمق من لون الشعر الطبيعي.
- إذا كان لون الصبغة أفتح مما توقعتِ وترغبين في استعادة لون الشعر الطبيعي، فعليكِ باستخدام الصبغة الأساسية للون شعرك، فلكل لون شعر ما يعرف ب" الصبغة الأساسية"، فمثلاً: الصبغة الأساسية للشعر الأشقر هي الأصفر، والصبغة الأساسية للبني الفاتح هي البرتقالي أما الصبغة الأساسية للشعر البني المتوسط إلى الغامق هي الأحمر، فعلى سبيل المثال: إذا كنتِ تريدين استعادة لون شعرك البني بعد أن قمت بعمل صبغة شقراء، فعليك أولاً صبغ شعرك باللون الأحمر، تجاهل استعمال الصبغة الأساسية للشعر سوف يجعل الشعر يكتسب لوناً أخضر.
- إذا كان لون الشعر الطبيعي بني غامق وترغب صاحبته بالتغيير للون الأشقر الفاتح ثم انتهى بها الأمر بالحصول على اللون البرتقالي فيجب أن يتم القيام بعملية تصحيح للون الشعر، في هذه الحالة يتم صبغ الشعر بدرجة أفتح للحصول على اللون الأشقر الفاتح، أو صبغه بدرجة أغمق للرجوع إلى لون الشعر الطبيعي وهو البني الغامق.
الطريقة الصحيحة لإزالة الصبغة الغامقة من الشعر:
-  في حالة إذا ما تم صبغ الشعر بلون غامق فيجب القيام بعملية تصحيح اللون في أسرع وقت ممكن؛ لأنه من السهل التعامل مع الصبغة الموضوعة حديثاً.

- جربي منتجات سحب لون الصبغة من الشعر التي تُباع في الأسواق للقيام بعملية سحب لون الصبغة في المنزل وذلك استعداداً لتغيير لونه مرة أخرى.

- إذا تم صبغ الشعر بدرجة أغمق من المرغوب فيها باستخدام صبغة شبه دائمة، فلا داعي للقلق لأن هذا النوع من الصبغة يتلاشى سريعاً، ويساعد غسل الشعر بصورة متكررة على إزالة الصبغة الشبه دائمة.

-  إذا تم صبغ الشعر بدرجة غامقة جداً باستخدام صبغة دائمة فيمكن إزالة هذا اللون باستخدام أنواع معينة من الشامبو مخصصة لإزالة الصبغة الزائدة.

- إذا لم تنجح الشامبوهات المخصصة لإزالة الصبغة الزائدة في إزالة لون الصبغة فينصح باستخدام شامبوهات إزالة القشرة من الشعر المعروفة بقدرتها على سحب لون الصبغة من الشعر.

نصائح هامة عند صبغ الشعر:

- عند الرغبة في صبغ الشعر بلون أغمق من لون الشعر الطبيعي - ولكنك غير واثقة من النتيجة التي ستحصلين عليها- فجربي أولاً استخدام الصبغة الشبه دائمة فمن الممكن التخلص من لون الصبغة بالغسيل المتكرر ما بين 4-6 أسابيع، وبعدها يمكنك استخدام الصبغة الدائمة إذا أعجبك اللون.

- صبغ الشعر مرات متكررة على فترات متقاربة يسبب جفاف الشعر لذا يُنصح باستخدام البلسم قبل محاولة صبغ الشعر مرة أخرى.

- ينصح دائماً بالاستعانة بمتخصصة عند القيام بإزالة الصبغة من الشعر ولذلك لتجنب حدوث أضرار للشعر.

اقرء المزيد

تعلمي طريقة عمل الهايلايت في المنزل

 

تتطلع المرأة لتغيير شكلها والحصول على نيولوك خاص بها من فترة إلى أخرى، فتتجه الكثيرات إلى عمل الهاي لايت في صالونات التجميل مما أدى إلى اشتعال موضة تلوين الشعر تفتيح خصلات الشعر المعروفة بـ" الهاي لايت"، وبات من السهل جداً على أي سيدة عمل الهاي لايت وهي في البيت بدون الذهاب إلى مراكز التجميل وذلك بشرط الالتزام ببعض الخطوات اللازمة لعمل الهاي لايت.
قبل القيام بعمل الهاي لايت في البيت، تعرفي على أنواع الهاي لايت:
هناك نوعين من صبغات الهاي لايت، فهناك نوع للشعر القصير ونوع آخر للشعر الطويل، بالنسبة للشعر القصير تحتوي علبة الهاي لايت على خليط الهاي لايت وقبعة مثقوبة وأداة معدنية لسحب الخصلات التي سيتم تلوينها، أما بالنسبة للشعر الطويل فتحمل علبة الهاي لايت جميع الأدوات السابقة بالإضافة إلى فرشاة تعمل على تنسيق خصلات الشعر الملونة.
الألوان المفضل استخدامها في الهاي لايت المنزلي:
إذا كنتِ تريدين مظهراً هادئاً فيُنصح باختيار لونين من الهاي لايت على أن تكون هذه الألوان أفتح بدرجتين من اللون الطبيعي للشعر، أما إذا كنتِ ترغبين في الحصول على مظهر ملفت فيمكنك اختيار درجات فاتحة أو مختلفة عن لون شعرك الطبيعي.
خطوات عمل الهاي لايت في البيت:
- تجنبي غسل الشعر على الأقل قبل عمل الهاي لايت بـ3 أيام وذلك لأن زيوت الرأس الطبيعية تحمي جذور الشعر من أضرار الصبغة المستعملة في الهاي لايت.
- قسمي الشعر لخصلتين من منتصف الرأس مع تمشيطه جيداً؛ لإزالة جميع العقد.

- بعد تثبيت الخصلة الأولى بكباسة الشعر، قسمي خصلة الشعر الثانية إلى طبقتين، ثم قومي باختيار خصلات الشعر التي سوف يوضع عليها الهاي لايت، على أن تكون جميع الخصلات المختارة لوضع الهاي لايت بنفس الحجم.
- اخلطي الصبغة المختارة بالمشقر واعلمي أن كمية المشقر هى التي تتحكم في درجة لون الهاي لايت، ابعد وضع المشقر على الصبغة قومي بتلوين الخصلات التي تم اختيارها من كل طبقة مع البعد عن فروة الرأس ببوصة أو اثنين، ثم تلف هذه الخصلات بورق ألمنيوم.
- يترك الهاي لايت على خصلات الشعر مدة تتراوح من 25 إلى 45 دقيقة، يمكنك عزيزتي استعمال مجفف الشعر لتسريع العملية ثم يُغسل الشعر بعد ذلك.

الأخطاء الشائعة عند عمل الهاي لايت في البيت:
من أكثر الأخطاء الشائعة التي يمكن الوقوع فيها أثناء عمل الهاي لايت في البيت هي عشوائية اختيار خصلات الشعر المراد تلوينها مما يعطي شكلاً غير محبوباً، لذلك يجب أن تتخذ الخصلات شكلاً منظماً ومتسقاً مع خصلات الشعر الأخرى مما يعني الالتزام بتحديد مسار خصلات الشعر إلى جانب التأكد من أن الخصلات التي اُختيرت لتلوينها تنسجم مع اتجاه تسريحة الشعر المعتادة.

 نصائح عند عمل الهاي لايت في البيت:
- لحماية بشرة الوجه أثناء عمل الهاي لايت، قومي بوضع الفازلين على خط الشعر المحيط بالوجه.
- لإزالة صبغة الشعر من على البشرة، استعملي مقشر أو معجون أسنان؛ وذلك بترك المقشر أو المعجون على الوجه لبضع دقائق ثم يشطف بالماء الفاتر.
- قومي بعمل الهاي لايت في الحمام مع وضع منشفة من البلاستيك أو بلون غامق حول الأكتاف حتى لا تتلف الملابس والأثاث.

عزيزتي، لتجنب الحصول على ألوان غير محببة يجب الالتزام بالتعليمات المرفقة بمنتج الهاي لايت.

اقرء المزيد

غيري قصة شعرك لتظهري بعمر أصغر

 لكل من ترغب في الحصول على عمرٍ أقل من عمرها الحقيقي بـ 7 سنواتٍ تقريباً وذلك ببعض الحيل السهلة والبسيطة، نُقدِّم لكنَّ خلاصة ما توصَّل إليهِ خبراء التجميل ومصففوا الشعر من أجل الوصول للطلة الشبابية الجذابة التي تبحث عنها النساء دوماً وإليكم التفاصيل ..

 

- غرة الشعر تجعلكِ تبدين أصغر سناً:
تُعتبر غرة الشعر من أول العوامل المساعدة على إعطاء عمرٍ أصغر، فهي لا تعمل فقط على تجديد شكل الشعر بل تُساعد بشكلٍ أساسيٍ على إخفاءِ تجاعيد الجبهة والمقدمة وتجعل الشعر يبدو أكثر امتلاءً مما يُساعد على تشتيت الإنتباه عن خفتهِ، ومن أفضل أشكال الغرة المفضلة في ذلك الغرة الأمامية الكثيفة ذات الحواف الناعمة، أو  الغرة الجانبية والمتدرجة التي تمنحكِ إنحناءاتٍ مميزةً في الشعر.
- خصلات الشعر المتدرجة تجعلكِ تبدين أصغر سناً:
لا يوجد شيءٌ يُمكن أن يزيد من عمركِ أسوأ من قصة الشعر المتساويةِ الأطراف، لأن شعركِ لا يتحرك معها بكثرةٍ مما يمنحكِ مظهراً رتيباً ومملاً، ومن هنا ينصحك الخبراء دوماً بتدريج خصلاتِ الشعر مهما كان طوله، فالشعر المتدرج يُعطي إطاراً أنيقاً للوجهِ ويُساعد على إكسابِ الشعر مظهراً اكثر أنوثةً ونعومة، ومن ناحيةٍ أخرى المواظبة على قص أطراف الشعر من الأمور الضرورية للحفاظ على مظهرهِ الصحي.

- تجنبي شد خصلات الشعر للخلف لأنه يمنحكِ عمراً أكبر:
إن تصفيف الشعر للخلف بشكلٍ مشدودٍ يُوضِّح عيوب الوجه مثل المسام الواسعة والخطوط الرفيعة في الواجهة، فتكون بارزةً بشكلٍ أكبر لعيون الآخرين، لذا الأفضل هو رفع خصلات الشعر النائمة وعمل تسريحاتٍ ذات حجمٍ كبيرٍ تتميز بشكلٍ فوضويٍ أنيق لتكون محور الجذب في طلتكِ وتشتت الإنتباه عن العيوب.

- لمعان الشعر يجعلكِ تبدين أصغر سناً:
يُعتبر الشعر اللامع رمز للشباب والحيوية، لذلك إستخدمي المستحضرات التي تعمل على تلميع الشعر مرةً واحدةً في الشهر على شعرٍ مبللٍ ومغسولٍ جيداً بالشامبو.

- تصفيف الشعر على الجنب يجعلكِ تبدين أصغر سناً:
الشعر المتدلي على الجانب له قدرةٌ أكبر على منحكِ عمراً صغيراً مقارنةً بالشعر المتدلي للخلف، لذا إحرصي على تنفيذ التسريحات الجانبية المختلفة مثل ذيل الحصان والضفيرة الفوضوية، ومن الأفكار الجيدة أيضا، إسدال الشعر على الكتفين مع عمل تموجاتٍ للأطراف.

- الشعر المتوسط الطول يجعلكِ تبدين أصغر سناً:
ضعي في إعتباركِ أن الشعر القصير والمتوسط الطول -الذي تنتهي أطرافه عند الكتف- هُما الأفضل للحفاظ على اللوك الشبابي لكِ، ولكن هذا لا يعني أنك لا تستطيعين إطالة الشعر، فالشعر الطويل يبقي رمزاً للأنوثةِ والجاذبيةِ لكن بشروط، وهي أن يتمتع بتدرجاتٍ مناسبةٍ كما قلنا مسبقاً للتخلص من مظهرهِ الرتيب وتعزيز تألقهِ وجاذبيته.

طبِّقي هذه النصائح لتظهري بعمرٍ أصغر عن عمركِ الحقيقي وتألقي بجمال الشباب الذي لا مثيل لهُ

اقرء المزيد

نصائح لإختيار الخصل المناسبة للون شعركِ

 تُحب الفتيات تغيير مظهرهن الخارجي بإستمرار، بما في ذلك الشعر، فيذهبن إلى صالونات التجميل قاصدين تغيير لون الشعر وصبغهِ وإختيار الخصلات المُناسبة، ولكن قد يتبين أحياناً أن اللون الجديد غير ملائم للون البشرة .. ولتجنب مثل هذه الأمور نُقدِّم لكِ بعض النصائح لإختيار الخصل المناسبة للون شعركِ .. وإليكِ التفاصيل ..

 

 - إذا كانت بشرتكِ ذات لونٍ وردي إختاري اللون الأشقر:

إن الأطفال الذين ولدوا بلونٍ وردي وشعرٍ فاتح يناسبهم اللون الأشقر لاحقاً، لأن لون الشعر الأشقر يُنعش الوجه ويُخفف اللون الباهت، على العكس من ذلك، لون البشرة الوردي والفاتح سيتضارب مع الشعر البني ويُشعركِ بأن شيئاً ما غير مناسب في كل مرةٍ تنظرين فيها إلى المرآة.
- إذا كانت بشرتكِ بلونِ الزيتون غمِّقي لون شعركِ:

يقول ماثيو بي خبير الصبغة في صالون "أماتو" في بيفرلي هيلز: "لا توجد بشرة تُناسبها خصل الشوكولا ولا تناسبها الخصل الشقراء أكثر من جوليا روبرتس"، وهي مثالٌ واضحٌ على أن لون الصبغة هامٌ جداً في عكس لون بشرتنا، فاللون البني الغني يُعزز قيمة البشرة ويُبعد الشحوب الشبيه بالمرض عن وجهكِ، وكذلك يجعل عيونكِ تبدوان صحية وأسنانك ناصعة.
- إذا كانت بشرتكِ سمراء وشعركِ خفيفاً جداً إختاري البني:

الخصل البنية تُضيف بعداً أكثر وقتامةً وسماكةً للشعر الخفيف، لإضافة عمقٍ إضافيٍ للشعر الخفيف، ننصح بتلوين الطبقات السفلى من الشعر بلونٍ أغنى قليلاً من الأعلى.
- إذا كانت بشرتكِ سمراء غامقة إختاري الصبغات الفاتحة:

إختاري الألوان الفاتحة كالكستنائي الغامق والمتوسط والبني الفاتح، والأشقر الغامق ، والبني الغزالي، ولكن أفتح من درجات تلك الألوان لن يناسبك مثل اللون الأحمر، فهي ستزيد من سمرة بشرتكِ.
- عندما ترغبين في قص شعركِ بشكلٍ قصير فتحي لونهُ:

عندما تدرج موضة الشعر القصير بين الفنانات المشهورات غالباً ما نراها في ظلالٍ فاتحة اللون، لأن الشعر القصير يُبرَز أكثر باللون الفاتح سواءً الكامل أو بالخصل الشقراء.
- إذا كان لون بشرتكِ أبيض ولون عينيكِ أخضر أو أزرق:

أغلب ألوان الصبغة الفاتحة تُناسبكِ كالأشقر الرمادي، والأشقر البني ولكن إحذري الأشقر الذهبي المائل للإصفرار.
- إذا كانت بشرتكِ بيضاء ولون عينيكِ بني أو أسود:

اللون المناسب لكِ هو البني الموشح بخصلاتٍ خفيفةٍ خوخية اللون.
- اذا كانت بشرتكِ بيضاء ولون عينيكِ عسلي:

لون الخصل المناسب لكِ هو كستنائي فاتح أو بني مائل للأشقر أو نحاسي.

اقرء المزيد

الفوائد الغذائية لخضروات وفواكه فصل الربيع

 

يعرف فصل الربيع بأنه فصل الرحلات والأغذية الصحية الربيعية إن كانت من حشائشٍ أو فواكهٍ وخضراوات، وهي الغذاء الأساسي لأجسامنا في الربيع، فبعد برد الشتاء والسعرات الحرارية الزائدة والدهون المكتنزة فإن الفواكه سبيلك الى الصحة في الربيع، فهي تساعد الجسم على استعادة حيويته وصحته التي فقدها فإليك بعض هذه الفواكه:

 

 الهليون - الاسبرجوس

 

- غنيٌّ بفيتامينات ايه وج، والكالسيوم، والحديد، وحامض الفوليك (أكثر الفيتامينات الناقصة شيوعاً في العالم).

- عرف القدماء قيمة الهليون الغذائية فوضعوه على قائمة المأكولات الصحية، وأدخلوه المطبخ.

- كوبٌ واحدٌ من الهليون المطبوخ يحتوي على 67 بالمائة من المتطلبات اليومية من حامضِ الفوليك، وهو حامضٌ ضروريٌّ جداً لصحة الأم الحامل، والقلب، ولمنع إصابة الجنين بالعيوب الولادية.

 

 الفاصوليا الخضراء

 

- إذا تم حصادها وهي غير ناضجةٍ عندما يكون جنين البذرة في بداية التشكيل، تعتبر من أفضل أنواع البقول وأكثرها صحية.

- توفر الفاصوليا الخضراء، البيتا كاروتين، وفيتامين أيه وج، تقوم بحماية أجزاء الجسم القابلة للذوبان في الماء من الجزيئات الحرة المسببة للسرطان.

 

 المشمش

 

ثمار الربيع الحقيقية، اكتشف المشمش أول مرةٍ في الصين وزرع لأكثر من 3,000 إلى 4,000 سنة، وتحتوي هذه الثمار الصفراء، والبرتقالية، والحمراء الحيوية على العديد من مانعات التأكسد، كما أنها غنيةٌ بالبيتا كاروتين، واللايكوبين، ونوعان من الكاروتنيويد المهمة في خفض انسداد الشريان الذي يسببه الكولسترول كما يحافظ على عضلة القلب صحّية.

 

الريحان 

 

عشبةٌ شعبيةٌ تستخدم عادة لتحسين نكهات الصلصة أو السلطة، وعلى العموم فالريحان مصدرٌ رائعٌ لفيتامين أيه.

 

الأفوكادو

 

على الرغم من محاولة تجنبها سابقاً خوفاً من نسبة الدسم العالية الموجودة فيها، إلا أن ثمرة الأفوكادو عادت إلى قائمة الأغذية الصحية، كمصدرٍ عظيمٍ للدهون الصحية للقلب والتي تعمل على خفض الكولسترول، وحسب حجمها فالأفوكادو أغنى بنسبة 50 بالمائة بمعدن البوتاسيوم من الموز.

 

 الخضار الورقية الربيعية

 

إن ما يجعل فصل الربيع مختلفاً عن باقي الفصول، هو احتوائه على العديد من النباتات الورقية الغنية بالفوائد والفيتامينات. تحتوي هذه النباتات العشبية على البيتا كاروتين، واللوتين، وفيتامين ج، وحامض الفوليك، والمعادن والألياف. مثل الهندباء.

 

الأناناس

 

تقول مارغريت مورلو عضو رابطة التغذية وعلم الأنظمة الغذائية في مدينة آخن الألمانية: "يُعد الأناناس مكوناً مثالياً للنظام الغذائي الصحي، حيث يحتوي كل مئة غرام منه على نحو 56 سعرة حرارية، و232 كيلوغولاً فقط، أي أنه قليل السعرات الحرارية، كما أنه غني بالفيتامينات، مثل فيتامين أ، ه، ب 1، ب 2، فيتامين ب 6، فيتامين ج، والمعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم والحديد".وينصح كلاوس فيلفريد ماير عضو "رابطة الطهاة" في مدينة فرانكفورت الألمانية بالحرص على شراء ثمار الأناناس الطازجة، موضحاً: "يُمكن التأكد من أنّ ثمار الأناناس طازجةً، إذا كان لونها لامعاً وبراقاً من الخارج ولم تُصب أوراقها بالتخشب". 

 

اقرء المزيد

كيف أمنع نفسي من الأكل في الليل؟

 

بسبب السيئات الكثيرة التي تترتب على تناول الأكل ليلاً من زيادة في الوزن وتكوّن "الكرش"، لا بدّ أنكِ تساءلتِ يوماً "كيف أمنع نفسي من الأكل في الليل؟" لذا .. إليكِ بعض الحيل التي تساعدكِ على منع نفسك من هذا الخطأ المميت في حقّ رشاقتك !

- نظّفي أسنانكِ: قد تعتبرين هذه الحيلة سخيفة جداً، ولكن هل تناولت يوماً الشوكولاته بعد تنظيف أسنانكِ بمعجون أسنان بالنعناع الحار؟! لذا نظّفي أسنانك بمعجون ذو طعم لاذع وبعدها إغسليه بمحلولٍ صاخب أيضاً كي لا تشتهي الطعام بعدها !

- فرّغي برادكِ وخزائنكِ: إن لم تكن الأطعمة المفضلة لديكِ أمامكِ لن تخرجي نصف الليل من منزلكِ لتشتريها، لذا أبعدي الطعام عن عينكِ كي لا تشتهيه.

- إحرمي نفسكِ من مشاهدة التلفاز: قومي باللجوء إلى هذا الأمر حين تصلين إلى حالة متقدمة من تناول الأكل ليلاً، لأننا للأسف أسيرات عادة تناول البوشار والأطعمة الدسمة أمام التلفاز.

- كوني نشطة في فترة الليل: إن السبب الأبرز وراء تناول الطعام من دون الشعور بالجوع هو الضجر، فكي لا تقعي أسيرته أتركي نشاطاتكِ لفترة الليل كي تشغلي نفسكِ.

- إشربي الماء والعصائِر: عليكِ القيام بشرب الماء والعصائر بكثرة، فهي تجعلكِ تشعرين بامتلاءٍ في معدتكِ وتؤخر الشعور بالجوع.

وأخيراً، لا بدّ أن تدركي أن الشعور بالجوع ليلاً مصدره الأساسي نفسي ناتج عن الملل والضجر، لذا حاولي دائماً أن تبعدي تفكريكِ في حالة الملل عن الأكل وتسلي بأشياء أخرى.

اقرء المزيد

رجيم خالي من الجلوتين .. طريقة جديدة لخسارة الوزن

 

في ضخم كومة الأنظمة الغذائية المنهالة من خبراء التغذية وأصحاب الخبرات لأولئك الذين يسعون دائماً للحصول على الوزن المثالي، تتسابق الكثير من النساء لتجربة العديد منها دون معرفة ما يلائمها أكثر، إلا وأنه مؤخراً أثبتت الأنظمة الخالية من الدهون والبروتينات بأنها الأكثر فعالية في خسارة الوزن االزائد، ومن ضمنها الـ رجيم خالي من الجلوتين:

رجيم خالي من الجلوتين أحد الأنظمة التي تعتمد على تجنّب تناول الأطعمة التي تحتوي على مادة الجلوتين (أحد أنواع البروتين)، وتناول الأغذية الخالية منها موزعة على مدار اليوم بوجباته الرئيسية والخفيفة.

وفيما يلي قائمتين إحداهما تعرض الأغذية التي تحتوي على مادة الجلوتين والتي يجب تجنّبها، والأخرى تستعرض المواد البديلة والخالية من الجلوتين:

قائمة الأغذية التي تحتوي على الجلوتين:

- طحين القمح وكافة منتجاته مثل: البرغل والفطائر والكيك والخبز العادي والبسكويت والجاتو.

- طحين الجاودار.

- منتجات الشعير.

- شراب القمح والشعير.

- الشوفان وإن كان لا يحتوي على الجلوتين لكنه قد يختلط به أثناء التصنيع.

- ملونات الكراميل.

قائمة الأغذية التي لا تحتوي على الجلوتين:

- اللحوم بأنواعها مثل اللحوم الحمراء والأسماك والدجاج، مع التنبيه على أن بعض الأطباق مثل طبق الدجاج المقلي تُحضَّر بوضع الدجاج واللحوم في دقيق القمح، وهذه الأطباق يجب تجنبها.

- معظم منتجات الألبان.

- الفاكهة.

- الخضروات. 

- الأرز.

- بعض أنواع الطحين المُعدَّة من الذرة أو الأرز، وهنا لا بد من الإشارة إلى ضرورة قراءة المعلومات المكتوبة على المنتج، التي يجب أن تشير إلى خلو المنتج من مادة الجلوتين.

إن الرجيم الخالي من الجلوتين من الأنظمة البسيطة، إلا أنه يتطلب معرفة بالمواد السابقة الذكر، خصوصاً أنها أكثر الأغذية المستعملة في وجباتنا اليومية، وينصح بالإبتعاد عن المأكولات الجاهزة، كما ويُتبع هذا النظام لمدّة شهرين إلى ثلاثة أشهر.

ما عليكِ سيدتي سوا تناول وجبات خالية من الجلوتين بكميات تتناسب مع حاجتكِ اليومية، على أن تكون هذه الوجبات متنوعة وشاملة لجميع المجموعات الغذائية بحسب الهرم الغذائي، وإحذري من أن تكون تلك الوجبات فائضة عن الحد لأنها بذلك لن تتيح لكِ خسارة الوزن.

اقرء المزيد

توقف الجسم عن فقدان الوزن .. ماهو السبب؟

 

قد تواجه بعض النساء اللاتي يتبعن أنظمة غذائية معينة لخسارة الوزن الزائد بعد فترة معينة مشكلة توقف الجسم عن فقدان الوزن، مما يهبط من عزيمتهن في الإستمرار ويقيد من جهودهن التي يظنون بأنها تذهب هباءً منثوراً.

تعدّ مشكلة توقف الجسم عن فقدان الوزن من الأمور التي تكون إحتمالية حدوثها متوقعة مع أيّ شخص، إلا أن الأهم هو معرفة الأسباب وراء هذا التوقف المفاجئ للحدّ من الآثار الجانبية فيما بعد ومعالجتها بشكل سريع بحيث لا تهبط من عزيمة الجسم للحصول على الوزن المطلوب.

بدايةً على كل إمرأة أن تعلم بأنه من الطبيعي أن يتأرجح وزنها بين الزيادة والنقصان خلال اليوم الواحد بمعدل كيلوغرام واحد، لذا يبدو توقف الجسم عند فقدان الوزن أمر يحدث مع الأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية وأولئك الذين لا يتعبون أيضاً، وفيما يلي مسببات توقف الجسم عن فقدان الوزن والتي نعرض من خلالها الحل الأمثل لمواجهة هذه المشكلة:

- موعد الدورة الشهرية:

على كل امرأة أن تعلم بأنه مع إقتراب موعد دورتها الشهرية فإن وزنها قابل للزيادة بين 1 إلى 3 كيلوغرام، وذلك بسبب إحتباس الماء داخل الجسم، وفي مثل هذه الفترة ننصح بالإبتعاد عن تناول الأطعمة المالحة لأنها تزيد من نسبة إحتباس الماء وبالتالي زيادة الوزن بنسبة 500 غرام في اليوم الواحد، كما ننصح بشرب كميات كبيرة من السوائل بمعدل لترين يومياً.

- تفاوت الوزن خلال اليوم الواحد:

كما ذكرنا سابقاً فإن من الطبيعي أن يزيد أو ينقص الوزن خلال اليوم الواحد بمعدل واحد كيلوغرام؛ نظراً للسلوكيات والنشاطات اليومية التي تقوم بها المرأة بشكل يومي، وفي هذه الحالة ننصح بقياس الوزن مرتين خلال ساعة معينة في النهار بنفس الملابس.

- ثبوت الوزن بعد فترة معينة من الريجيم:

قد تواجه المرأة هذه المشكلة، وفي الحقيقة هي إحدى أسباب توقف الجسم عن فقدان الوزن، ويعدّ ذلك أمراً طبيعياً بسبب إعتياد الجسم على نوع معين من الأغذية والتمارين الرياضية المحددة فهو يحتاج إلى التغيير والتبديل بين كل فترة وأخرى لتفادي الشهية الزائدة للأكل أو فقدانها وبالتالي فقدان الشهية.

- ممارسة بعض العادات الغذائية السيئة: 

بعد مرور فترة مثلاً على إتباع برنامج حمية معينة ونزول الوزن بشكل جيد، قد تعتقدين بأنك بعض التجاوزات في طريقة الأكل قد لا تؤذيكِ، مثل؛ تناول الحلويات مساءً وبعض الوجبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون الأمر الذي يسبب فقدان الجسم القدرة على نزول أو زيادة الوزن بالشكل المرغوب، لذا يجب أن يكون هنالك برنامجاً منظماً يشبع حاجة الجسم لجميع المواد الغذائية لكن بنسب وأوقات معينة.

- أيام قياس الوزن:

إختيار يوم معين لقياس الوزن يساعد كثيراً في معرفة قدرة الجسم على فقدان الوزن، فمثلاً يُعدّ إختيار يوم خلال منتصف الأسبوع أو آخر الأسبوع أفضل بكثير عن باقي الأيام، وذلك لأنه حسب الدراسات فإن الشخص يأكل أكثر خلال إجازة نهاية الأسبوع وبالتالي سيلاحظ الفرق فيما بعد، لذا ننصح بالتخطيط لكمية الوجبات المتناولة وموعدها قبل أسبوع من قياس الوزن.

تذكري دائماً سيدتي أن معرفة الأسباب التي تؤدي إلى أي مشكلة يجعل تجنبها هو الحل الأفضل والأمثل، وأسباب توقف الجسم عن فقدان الوزن تحمل في طياتها الحلول التي تُخرجكِ من هذا المأزق دون أن تثبط من معنوياتك تجاه الحصول على الوزن المثالي أو المُبتغى.

اقرء المزيد

رجيم سريع خلال يومين بنتائج مذهلة

 

في ضل إكتظاظ عالم الرجيم بالأنظمة الغذائية لا بدّ أنكِ سيدتي تبحثين عن الريجيم الذي لا يستهلك منكِ وقتاً كبيراً ويعود عليكِ بنتائج جيدة ومُرضية، خاصة إذا كان لديكِ مناسبة قريبة وتريدين أن تتخلصي من الوزن الزائد خلال أيام معدودة، لذا هنالك رجيم سريع خلال يومين يمكِّنكِ من فقدان الدهون المتراكمة بتكراره لعدّة أسابيع فقط بحيث تطبقينه ليومان من كل أسبوع.

إليكِ سيدتي رجيم سريع خلال يومين يفقدكِ من كيلو ونصف إلى إثنين مع تناولكِ لثلاث وجبات متكاملة ومُشبعة:

*ملاحظة: الرجيم يبدأ من السبت مساءً وينتهي مساء الإثنين، ويُمكنكِ تناول أي مقدار من الخيار والخس عند الشعور بالجوع ويجب شرب 2 كوب من الشاي الأخضر وكوب من الزنجبيل خلال أيام الرجيم.

- يوم السبت:

وجبة العشاء: ثمرة تفاح واحدة + نصف برتقالة كبيرة + 100 جرام سمك أو صدر دجاج مشوي مع طبق سلطة كبير (بدون ملح وزيت).

التحلية: 100 جرام سلطة فواكة.

- يوم الأحد:

وجبة الإفطار: حبة موز صغيرة مقطعة مع كوب زبادي لايت.

وجبة الغداء: 200 جرام جزر مسلوق + 25 جرام جبن خالي الدسم + صحن سلطه خضراء (خس+جرجير+بقدونس+بصل أخضر+فليفلة+خيار) + حبة تفاح.  

وجبة العشاء: 200 جرام سمك بالليمون والثوم فقط مشوي بالفرن + شريحتان من الأناناس أو كوب عصير أناناس.

- يوم الإثنين:

وجبة الإفطار: 2 كوب عصير برتقال طبيعي أو عصير جريب فروت.

وجبة الغداء: 25 جرام لحم بارد (تيركي أو مرتديلا) أو صدر دجاج مشوي + ثمرة طماطم كبيرة + شريحة جبن خالية من الدسم.

وجبة العشاء: حبة برتقال + شريحة لحم عجل مشوية + طماطم مشوية مع خضراوات + كوب عصير ليمون.

يعمل هذا النظام "رجيم سريع خلال يومين" على حرق كميات كبيرة من الدهون والسعرات الحرارية، وينصح باتباعه كما هو مجدوَل مرة كل أسبوع، وبالطبع يجب مراعاة كميات وأصناف الطعام المتناولة باقي أيام الأسبوع بحيث يُمنع تناول الأطعمة المقلية والمشبعة بالدهون كالدونات والتشيزكيك والوجبات السريعة أيضاً.

اقرء المزيد

رجيم البرد .. إفقدي وزنكِ الآن !

 

الكثير منا يعتقد بأن وزنه قابل للزيادة بشكل كبير في فصل الشتاء وفي الأجواء الباردة بشكل عام، وذلك لأن الشعور بالبرد يدفع الجسم إلى تناول كميات أكبر من الطعام الغني بالسعرات الحرارية ليشعر بالدفء، إلا أن دراسات حديثة أثبتت العكس؛ حيث قالت بأن التعرض للبرد والشعور به يساعد على حرق الدهون وبالتالي فقدان الوزن الزائد، لذا سمي ذلك بـ رجيم البرد.

من المؤكد بأن عالم الرجيم والرشاقة يحتاج إلى علماء أيضاً يبحثون عن الأسباب الطبيعية والطبية التي تؤدي إلى التخلص من الوزن الزائد والحفاظ على جسم مثالي، لذا توصل باحثون يابانيون في دراسة نشرتها صحيفة "فرانكفورتر روندشاو" غلى حمية غذائية أطلقو عليها (رجيم البرد)، وهي نظام غذائي جديد من نوعه يساعد على فقدان بعض الكيلو غرامات دون الحاجة لحساب كميات السعرات الحرارية المتناولة في كل وجبة أو حتى ممارسة الرياضة.

ويوصي الباحثون باتباع رجيم البرد من خلال التعرض للطقس البارد بشكل منتظم يومياً لمدة ساعتين، فقد رصد العلماء تراجع معدلات الدهون في أجسام أشخاص قضوا ساعتين يومياً في درجة حرارة 17 درجة مئوية لمدة ستة أسابيع على العكس من مجموعة أخرى خضعت للدراسة ذاتها وكانوا يقضون وقتهم في غرف جيدة التدفئة دون التعرض كثيراً للطقس البارد، ونقلت صحيفة فرانكفورتر روندشاو عن القائمين على الدراسة توضيحهم أن نسبة الدهون البنية كانت زائدة بشكل واضح لدى الأشخاص الذين تعرضوا للبرد، والدهون البنية لا تسبب السمنة على عكس الدهون البيضاء ومسؤوليتها تتركز على تدفئة الجسم وبالتالي تستهلك الكثير من السعرات الحرارية. 

لذلك إذا كنتم تريدون إنتهاز الفرصة عندما يكون الطقس بارداً عليكم أن تستغنوا عن وسائل التدفئة المنزلية لتستبدلوها بإرتداء المزيد من الملابس الأمر الذي يجعلكم تخسرون بضعة كيلوغرامات بلا عناءٍ يُذكر.

اقرء المزيد

أربعة عصائر لحرق الدهون وخسارة الوزن

 

شرب العصير الطازج يومياً ليس مجرد علاج مفيد فقط بل أيضاً وسيلة سهلة لجني فوائد صحية عديدة لعل أبرزها تخليص الجسم من المواد المؤذية المتراكمة السموم غير المرغوب فيها.

ومع حلول فصل الصيف الحار فإن تناول العصائر الطبيعية بشكل يومي يصب بالفائدة على الجسم فعليك بتناولها ليس لأن العصائر الطبيعية ذو مذاق مميز ولكن لأن لها فوائد عديده لجسمك.

ولكن المفاجأة في أهمية العصير الطبيعي فى حرق الدهون وخسارة الوزن، حيث يفضل الكثير من متبعي الحميات الغذائية تناول الكثير من العصائر لبضع أسابيع لإنقاص وزنهم، كون العصير يعتبر من العناصر المفيدة جدا في الحميات الغذائية.

 وإليك سيدتي قائمة تحوي أربعة عصائر لحرق الدهون وخسارة الوزن: 

1. عصير الطماطم والتفاح والجزر

يمكنك مزج قطع ثمرة واحدة من التفاح إلى ثمرتان من الطماطم وقطع ثمرتان من الجزر وضربهما في محضّر الطعام وتناول كوب واحد من هذا العصير ثلاث مرات يومياً.

2. العصائر النباتية

قد يبدو الأمر غريباً والطعم غير مقبول، لكن عصائر الخضار كالملفوف واللفت والقرنبيط أو الزهرة تحوي عناصر ومواد تساعد على تفتيت وحرق الدهون وتساعد على تنظيف الجسم من المواد غير المرغوب فيها.

3. العصير الأخضر 

وهو ذاته عصير الخيار الأكثر شيوعاً بما يخص خسارة الوزن منذ زمن، إذ يعتبر تناول كوب منه يومياً بشكل منتظم سيقدم لجسمك العديد من الفوائد؛ فهو يساعد على تخفيف الوزن و تجديد الجلد و محاربة الشيخوخة وزيادة الطاقة ، كما أن تحضيره سهل جداً. 

4. البرتقال الوردي

حيث أن تناول عصير البرتقال الوردي يساعد في خفض الوزن ويحول دون تراكم الدهون، بالإضافة إلى كونه مضاداً ضد السعال والأنفلونزا.

ونصيحتنا لك سيدتي أن لا تعتمدي على شرب العصائر فقط، فالجسم بحاجة إلى إجراء بعض التمارين الرياضية اليومية التي تساعد بشكل كبير على حرق الدهون وخسارة الوزن في وقت أسرع.

اقرء المزيد